Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Yoga für Entspannung, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit

(Laatzen, ab Do., 4.5., 18.30 Uhr )

Im Kurs lernen Sie das Sonnengebet, ein spannkräftiger Zyklus, der aus 12 Yogaübungen besteht, und verschiedene weitere Grundstellungen aus dem Yoga kennen. Diese werden mit Vorübungen oder einfachen Zwischenübungen eingeführt und nach den jeweiligen Möglichkeiten der Teilnehmer erweitert. Begleitende Themen sind:
- wie entsteht innere Ruhe,
- Übungen zur Konzentration und Entspannung des Nervensystems,
- der freie Atem,
- der Aufbau einer Yoga-Übung,
- die Philosophie des Yoga,
- die Wirbelsäule und ihre Aufrichtekraft.

Anmeldung möglich Yoga

(Pattensen, ab Mi., 7.6., 16.00 Uhr )

Im alten Indien angelegt als philosophische Schule basiert Yoga auf einem ganzheitlichen Menschen- und Körperverständnis. Yoga verfügt über verschiedenste Techniken, den Geist in die Ruhe und Klarheit zu führen und einen inneren Raum der Stille zu eröffnen. Erst das Gewahrwerden körperlicher und mentaler "Innenräume" ermöglicht es, der eigenen inneren Stimme zu lauschen, zu innerem Gleichgewicht, Wohlsein und schließlich zu sich selbst zu finden.
Dazu wollen wir in diesem Kurs dynamische Yoga-Positionen (Vor-, Rück-, Seitbeugen, Drehungen, Balancehaltungen, Umkehrhaltungen), Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken üben. Auf welche dieser Methoden Schwerpunkte gesetzt werden, entscheiden die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer/innen.

Anmeldung möglich Yoga

(Pattensen, ab Mi., 7.6., 18.00 Uhr )

Im alten Indien angelegt als philosophische Schule basiert Yoga auf einem ganzheitlichen Menschen- und Körperverständnis. Yoga verfügt über verschiedenste Techniken, den Geist in die Ruhe und Klarheit zu führen und einen inneren Raum der Stille zu eröffnen. Erst das Gewahrwerden körperlicher und mentaler "Innenräume" ermöglicht es, der eigenen inneren Stimme zu lauschen, zu innerem Gleichgewicht, Wohlsein und schließlich zu sich selbst zu finden.
Dazu wollen wir in diesem Kurs dynamische Yoga-Positionen (Vor-, Rück-, Seitbeugen, Drehungen, Balancehaltungen, Umkehrhaltungen), Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken üben. Auf welche dieser Methoden Schwerpunkte gesetzt werden, entscheiden die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer/innen.

Keine Anmeldung möglich AquaFit

(Hemmingen, ab Do., 3.8., 12.30 Uhr )

AquaFit ist eine gelenk- und wirbelsäulenschonende Methode, um beweglich zu werden und zu bleiben. Auf sanfte Weise werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert - eine gute Möglichkeit, auch oder gerade für ältere Menschen, etwas für ihre Gesundheit zu tun.
Dieser Kurs ist auch für alle diejenigen gut geeignet, für die aufgrund möglicher Beschwerden (Rückenprobleme, Arthrose, Diabetes, Übergewicht) Fitnessgymnastik "auf festem Untergrund" nicht gut möglich ist.
Auch für ungeübte Personen ist diese Sportart im Wasser geeignet, da die Bewegungsabläufe leicht zu erlernen sind und den Körper nicht zu stark belasten.

Keine Anmeldung möglich AquaFit

(Hemmingen, ab Do., 3.8., 13.15 Uhr )

AquaFit ist eine gelenk- und wirbelsäulenschonende Methode, um beweglich zu werden und zu bleiben. Auf sanfte Weise werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert - eine gute Möglichkeit, auch oder gerade für ältere Menschen, etwas für ihre Gesundheit zu tun.
Dieser Kurs ist auch für alle diejenigen gut geeignet, für die aufgrund möglicher Beschwerden (Rückenprobleme, Arthrose, Diabetes, Übergewicht) Fitnessgymnastik "auf festem Untergrund" nicht gut möglich ist.
Auch für ungeübte Personen ist diese Sportart im Wasser geeignet, da die Bewegungsabläufe leicht zu erlernen sind und den Körper nicht zu stark belasten.

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Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

Kontakt

Leine-VHS gGmbH

Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen

Tel.: 0511 98356 20
Fax: 0511 98356 56
E-Mail: info@leine-vhs.de

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