Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Fit und aktiv durchs Leben >> Stressbewältigung

Seite 1 von 1

Anmeldung möglich MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction

(Laatzen, ab Mi., 17.5., 18.00 Uhr )

MBSR führt dazu sich näher zu kommen, die Weisheit der Sinne zu entdecken, führt zu mehr Gelassenheit und Präsenz. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die Wirksamkeit des Programms. MBSR ist besonders dafür geeignet mehr Ruhe und Gelassenheit in belastenden Lebenssituationen zu finden. Anspannung, chronische Schmerzen, schwere Erkrankungen, oder auch Emotionen wie Angst und Wut können ungünstige dysfunktionale Alltagssituationen darstellen.
Achtsamkeit ist das nicht-wertende Annehmen dessen, was gerade im Augenblick ist. Dazu gehört z. B. das Wahrnehmen der Körperempfindungen. Die Achtsamkeit selbst ist eine Eigenschaft, die in jedem von uns ruht. Die Achtsamkeitsschulung ermöglicht uns im Augenblick zu ruhen, unseren Geist zu beobachten und schließlich zu mehr Selbstfürsorge zu finden.

"Willst du glücklich sein im Leben, dann sei es!" (Leo Tolstoi)

In einer Zeit, in der Burn-out, Depression, Aggression, Resignation und vor allen Dingen Stress unseren (nicht nur beruflichen) Alltag zu bestimmen scheinen, stellt sich die Frage, wie kann man dieser Wurzel allen Übels entfliehen? Ist der Gegenpol in Form von Entschleunigung, totaler Entspanntheit und Rekonvaleszenz wirklich die Lösung? Und wie soll eine berufstätige Mutter von drei Kindern oder ein Manager, der strikt nach seinem Terminkalender leben muss, dieses in seinen jeweiligen Alltag einbauen?

In diesem Tagesseminar werden Sie entdecken, dass alle dafür notwendigen Ressourcen in jedem von uns bereits vorhanden sind! Sie erfahren, dass niemand so sehr Einfluss auf unser Denken und Handeln haben kann, wie wir selbst! Nur Sie selbst können erfolgreich Ihre Ressourcen freisetzen und Ihr Leben positiv verändern!
Erleben Sie wie einfach und leicht das sein kann! Sie werden Ihr persönliches Gesundheitsrezept in der Hand haben, welches Ihnen künftig stets und allerorten Glück und Zufriedenheit verschaffen kann.
Seminarinhalte:
- Neurobiologie von Stress,
- Erkennen der individuellen Stresskompetenz,
- Anti-Ärger-Strategien,
- Wahrnehmung und Wirklichkeit,
- Salutogenese,
- neue lebendige Perspektiven zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft (Resilienz),
- mit sich selbst und anderen in Balance kommen für eine bessere Lebensqualität.

Seite 1 von 1

Login



Üblicherweise wird das Login von der Schulungseinrichtung bereitgestellt.
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

Kontakt

Leine-VHS gGmbH

Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen

Tel.: 0511 98356 20
Fax: 0511 98356 56
E-Mail: info@leine-vhs.de

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen