Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

(Pattensen, ab Mo., 4.9., 18.30 Uhr )

Das Autogene Training - eine weltweit praktizierte Entspannungsmethode - mobilisiert die eigenen Kräfte im seelischen Bereich, stärkt die Widerstandskraft gegen Stress, führt zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.
Bei der Progressiven Muskelentspannung wird stärker die körperliche Seite angesprochen. Muskelgruppen werden gezielt angespannt und im Tonus ausgeglichen.
Beide Methoden werden miteinander verbunden, so dass Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen und die eigene Kraft wahrgenommen wird.
Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden.

Anmeldung möglich Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

(Pattensen, ab Do., 7.9., 9.00 Uhr )

Das Autogene Training - eine weltweit praktizierte Entspannungsmethode - mobilisiert die eigenen Kräfte im seelischen Bereich, stärkt die Widerstandskraft gegen Stress, führt zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.
Bei der Progressiven Muskelentspannung wird stärker die körperliche Seite angesprochen. Muskelgruppen werden gezielt angespannt und im Tonus ausgeglichen.
Beide Methoden werden miteinander verbunden, so dass Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen und die eigene Kraft wahrgenommen wird.
Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden.
Die Progressive Muskelentspannung ist die am leichtesten erlernbare Entspannungsmethode zum Stressabbau. Beschwerden, die sich durch stressbedingte Muskelverspannungen entwickelt haben, verändern sich nachweislich positiv. Die Methode ist auch besonders für Menschen geeignet, die Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen.

Vitalisierendes Minutentraining von 1-10 Min. kann vielseitig im Alltagsgeschehen praktiziert werden. Die erlernten Übungen können Sie unmittelbar am nächsten Tag in ihren Tagesablauf integrieren. Mit beiden Maßnahmen trainieren Sie, stressige Zeiten mit größerer Gelassenheit zu bewältigen. Sie erfahren weiterhin theoretisches Hintergrundwissen zum besseren Verständnis der beiden Methoden.

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Freitag:
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