Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Yoga für Entspannung, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit

(Laatzen, ab Do., 4.5., 18.30 Uhr )

Im Kurs lernen Sie das Sonnengebet, ein spannkräftiger Zyklus, der aus 12 Yogaübungen besteht, und verschiedene weitere Grundstellungen aus dem Yoga kennen. Diese werden mit Vorübungen oder einfachen Zwischenübungen eingeführt und nach den jeweiligen Möglichkeiten der Teilnehmer erweitert. Begleitende Themen sind:
- wie entsteht innere Ruhe,
- Übungen zur Konzentration und Entspannung des Nervensystems,
- der freie Atem,
- der Aufbau einer Yoga-Übung,
- die Philosophie des Yoga,
- die Wirbelsäule und ihre Aufrichtekraft.

Anmeldung möglich Yoga am Morgen

(Hemmingen, ab Di., 23.5., 9.30 Uhr )

Entschleunigung - Kräftigung - Entspannung
Tauchen Sie ein in die Vielfalt des Yoga auf den Ebenen Körper Geist und Seele! Lernen Sie sich kennen! Kein Vergleich - kein Leistungsdruck - keine komplizierten Körperübungen! Sie beginnen mit einer Anfangsentspannung und praktizieren die 12 Körperübungen (Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe und beenden die jeweilige Yogastunde mit einer Tiefenentspannung. Im Kursverlauf erfolgt eine gleichzeitige Einführung in 3 verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und in die Meditation. Ziel ist es, dem "Integralen Yoga" näher zu kommen, damit es in den täglichen Alltag einfließen kann und Sie somit zu einer Harmonie und Liebe mit sich selbst kommen.

Anmeldung möglich Yoga ganzheitlich für Fortgeschrittene - intensiv

(Hemmingen, ab Mi., 24.5., 18.00 Uhr )

Entschleunigung - Kräftigung - Entspannung
Tauchen Sie ein in die Vielfalt des Yoga auf den Ebenen Körper, Geist und Seele! Lernen Sie sich kennen! Kein Vergleich - kein Leistungsdruck - keine komplizierten Körperübungen! Sie beginnen mit einer Anfangsentspannung und praktizieren die 12 Körperübungen (Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe und beenden die jeweilige Yogastunde mit einer Tiefenentspannung. Im Kursverlauf erfolgt eine gleichzeitige Einführung in drei verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und in die Meditation. Ziel ist es, dem "Integralen Yoga" näher zu kommen, damit es in den täglichen Alltag einfließen kann und Sie somit zu einer Harmonie und Liebe mit sich selbst kommen.

auf Warteliste Yoga für den Rücken

(Hemmingen, ab Do., 1.6., 16.45 Uhr )

Entspannen Sie Ihren Rücken! Yoga für den Rücken ist das ideale Yoga-Programm für die Wirbelsäule. Die sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga:
- lösen Verspannungen und Blockaden
- sorgen für mehr Beweglichkeit
- erneuern das Gewebe des Rückens
- erreichen eine Stabilisierung der Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Atlas
- lindern Schmerzen oder lösen sie vollkommen auf
Außerdem stärkt das Yoga-Programm nicht nur Ihre Rückenmuskulatur, auch Ihr gesamter Körper wird gestrafft. Und: Sie werden mit einer besseren Haltung belohnt! Entdecken Sie die Harmonie! Mit der ruhigen und tiefen Atemtechnik, dem Wechselspiel von Anspannen und Loslassen kommen Sie dauerhaft zu innerer Ruhe. Den Stress können Sie dann ganz einfach vergessen!

Anmeldung möglich Yoga

(Pattensen, ab Mi., 7.6., 16.00 Uhr )

Im alten Indien angelegt als philosophische Schule basiert Yoga auf einem ganzheitlichen Menschen- und Körperverständnis. Yoga verfügt über verschiedenste Techniken, den Geist in die Ruhe und Klarheit zu führen und einen inneren Raum der Stille zu eröffnen. Erst das Gewahrwerden körperlicher und mentaler "Innenräume" ermöglicht es, der eigenen inneren Stimme zu lauschen, zu innerem Gleichgewicht, Wohlsein und schließlich zu sich selbst zu finden.
Dazu wollen wir in diesem Kurs dynamische Yoga-Positionen (Vor-, Rück-, Seitbeugen, Drehungen, Balancehaltungen, Umkehrhaltungen), Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken üben. Auf welche dieser Methoden Schwerpunkte gesetzt werden, entscheiden die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer/innen.

Anmeldung möglich Yoga

(Pattensen, ab Mi., 7.6., 18.00 Uhr )

Im alten Indien angelegt als philosophische Schule basiert Yoga auf einem ganzheitlichen Menschen- und Körperverständnis. Yoga verfügt über verschiedenste Techniken, den Geist in die Ruhe und Klarheit zu führen und einen inneren Raum der Stille zu eröffnen. Erst das Gewahrwerden körperlicher und mentaler "Innenräume" ermöglicht es, der eigenen inneren Stimme zu lauschen, zu innerem Gleichgewicht, Wohlsein und schließlich zu sich selbst zu finden.
Dazu wollen wir in diesem Kurs dynamische Yoga-Positionen (Vor-, Rück-, Seitbeugen, Drehungen, Balancehaltungen, Umkehrhaltungen), Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken üben. Auf welche dieser Methoden Schwerpunkte gesetzt werden, entscheiden die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer/innen.

Keine Anmeldung möglich Yoga im Alltag

(Laatzen, ab Do., 3.8., 18.00 Uhr )

Wie können aufbauende Kräfte zur Entfaltung kommen?
Durch die vielseitigen Anforderungen im Arbeitsalltag entsteht oft das Gefühl von Erschöpfung und Überlastung. Welche Möglichkeiten bietet der Yoga auch im Alltag, das Leben so zu gestalten, dass der Einzelne nicht erschöpft, sondern sich aufgebaut und innerlich gestärkt fühlt durch seine Tätigkeiten?
Mit praktischen Körper- und Konzentrationsübungen, sowie im Vortrag bzw. Gespräch werden wir das Thema erarbeiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung möglich Yoga am Morgen

(Hemmingen, ab Di., 8.8., 9.30 Uhr )

Entschleunigung - Kräftigung - Entspannung
Tauchen Sie ein in die Vielfalt des Yoga auf den Ebenen Körper, Geist und Seele! Lernen Sie sich kennen! Kein Vergleich - kein Leistungsdruck - keine komplizierten Körperübungen! Sie beginnen mit einer Anfangsentspannung und praktizieren die 12 Körperübungen (Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe und beenden die jeweilige Yogastunde mit einer Tiefenentspannung. Im Kursverlauf erfolgt eine gleichzeitige Einführung in drei verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und in die Meditation. Ziel ist es, dem "Integralen Yoga" näher zu kommen, damit es in den täglichen Alltag einfließen kann und Sie somit zu einer Harmonie und Liebe mit sich selbst kommen.

Anmeldung möglich Yoga ganzheitlich

(Hemmingen, ab Mi., 9.8., 17.30 Uhr )

Entschleunigung - Kräftigung - Entspannung
Tauchen Sie ein in die Vielfalt des Yoga auf den Ebenen Körper, Geist und Seele! Lernen Sie sich kennen! Kein Vergleich - kein Leistungsdruck - keine komplizierten Körperübungen! Sie beginnen mit einer Anfangsentspannung und praktizieren die 12 Körperübungen (Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe und beenden die jeweilige Yogastunde mit einer Tiefenentspannung. Im Kursverlauf erfolgt eine gleichzeitige Einführung in drei verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und in die Meditation. Ziel ist es, dem "Integralen Yoga" näher zu kommen, damit es in den täglichen Alltag einfließen kann und Sie somit zu einer Harmonie und Liebe mit sich selbst kommen.

Anmeldung möglich Yoga ganzheitlich für Fortgeschrittene - intensiv

(Hemmingen, ab Mi., 9.8., 19.15 Uhr )

Entschleunigung - Kräftigung - Entspannung
Tauchen Sie ein in die Vielfalt des Yoga auf den Ebenen Körper, Geist und Seele! Lernen Sie sich kennen! Kein Vergleich - kein Leistungsdruck - keine komplizierten Körperübungen! Sie beginnen mit einer Anfangsentspannung und praktizieren die 12 Körperübungen (Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe und beenden die jeweilige Yogastunde mit einer Tiefenentspannung. Im Kursverlauf erfolgt eine gleichzeitige Einführung in drei verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und in die Meditation. Ziel ist es, dem "Integralen Yoga" näher zu kommen, damit es in den täglichen Alltag einfließen kann und Sie somit zu einer Harmonie und Liebe mit sich selbst kommen.

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Montag - Donnerstag:
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