Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction Mit Achtsamkeitstraining dem Leben wieder bewusst begegnen


Zu diesem Kurs


MBSR wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn Ende der 1970er Jahre an der Universität von Massachusetts entwickelt. Die Wirksamkeit des Programms ist durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Ein Weg zu einem besseren Umgang mit Stress im Beruf und Alltag.

Stress erleben wir am Arbeitsplatz, in der Familie oder Partnerschaft. Dabei ist die Dauer und Intensität, wie chronischer Stress erlebt wird, maßgeblich für unsere Zufriedenheit und Gesundheit und letztlich für unsere Lebensqualität. Gerade in der heutigen Zeit, in der gesellschaftliche Abläufe ständig schneller und vielfältiger werden, in der der Leistungsdruck in der Arbeitswelt steigt, wird das Thema Entschleunigung immer zentraler. Achtsamkeit ist eine unserer natürlichen Fähigkeiten, einen konstruktiven Umgang mit chronischem Stress zu finden. Durch Achtsamkeit, das heißt, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper und unsere Atmung richten, entsteht ganz automatisch ein Prozess von Entspannung und Offenheit. Es erzeugt ein fürsorgliches Gefühl für uns selbst und anderen gegenüber, wir sind ausgeglichen und finden unsere innere Ruhe. MBSR kann zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Belastbarkeit und Arbeitseffizienz durch verbesserte Fähigkeit im Umgang mit Stress und Schmerzen führen. Unter anderem sind die Stärkung des Immunsystems, die Steigerung der körperlichen sowie seelischen Gesundheit und Verminderung von Krankheitstagen Ziele des MBSR.

Kursnr.: 30108L
Kosten: 64,00 €
Bitte bringen Sie ein Sitzkissen, Isomatte/Yogamatte, warme Socken und evtl. eine Decke sowie Material zum Mitschreiben mit.


Zeitraum

Mi. 25.07.2018 - Mi. 29.08.2018

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Dauer

6 Termine


Verfügbarkeit

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Kursort(e)

Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen
Laatzen, Altes Rathaus, Alte Rathausstr. 12, U1

Dozent(en)

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Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00 Uhr
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

vom 29.01.2018 -19.02.2018 zusätzlich montags 14:00 - 18:00 Uhr

Kontakt

Leine-VHS gGmbH
Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen

Tel.: 0511 98356 20
Fax: 0511 98356 56
E-Mail: info@leine-vhs.de

 

Programmbereich Deutsch
Würzburger Straße 8
30880 Laatzen

Tel.: 0511 897142 34

 

 

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