24130103P Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung - Zwei Wege zur Entspannung

In der Ruhe liegt die Kraft!

Wünschen Sie sich auch, endlich wieder mehr Ruhe und Entspannung im Alltag? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

Mit beiden Verfahren kann man sehr effektiv zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen. Bei der progressiven Muskelentspannung erfolgt der Zugang über die Motorik des Körpers. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt angespannt und dann losgelassen, die Entspannungsphase wird deutlich wahrgenommen.
Beim autogenen Training werden die vegetativen, unbewussten Funktionen durch die Wiederholung autosuggestiver Formeln positiv beeinflusst.
Beide anerkannten Methoden werden zum Erhalt des gesundheitlichen Wohlbefindens empfohlen. Sie sind leicht zu erlernen und danach auch flexibel und eigenständig einsetzbar.