Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Das will ich - ich bin dafür!

(Laatzen, ab Mo., 12.2., 9.00 Uhr )

Denn: "Wenn du merkst, dass du ein totes Pferd reitest, steig einfach ab!" - Indianer-Sprichwort.
Eine Störung des normalen Lebensablaufes, eine Krise, ein Schicksalsschlag - beruflich oder privat - kann uns manchmal ganz enorm aus der Bahn werfen. Unser übliches gewohntes Verhalten, Herausforderungen zu begegnen und Probleme zu lösen, erzielt nicht die gewünschte Wirkung. Wir benötigen eine neue Idee der Bewältigung und einen neuen Weg der Lösungsfindung, um stark und gesund zu bleiben. Dabei ist es von großer Bedeutung, unsere Integrität zu bewahren.
In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie Wesentliches über die Bedeutung und Auswirkung von Resilienz - wie unser psychologisches Immunsystem auch genannt wird - für ihr privates und berufliches Miteinander. Sie lernen und erproben anhand von beruflichen und persönlichen Beispielen, wie man unter Belastungen bei sich bleibt, die eigenen Ziele nicht aus den Augen verliert und (Krisen-)Prozesse konstruktiv beeinflussen kann.
Inhalte: u. a.
- Resilienzfaktoren
- Krisendynamik erkennen und persönlich sinnvolle Krisenbewältigungsstrategien entwickeln
- menschliche und organisationale Ressourcen erkennen und fördern
- Achtsamkeit im Konflikt üben und den sicheren Umgang mit den eigenen Gefühlen lernen
- in neuen oder belastenden Situationen flexibel, schnell und angemessen agieren können
- Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe

Anmeldung möglich Akupressur-Selbstbehandlung bei Schmerzen und Beschwerden

(Hemmingen, ab Mi., 7.3., 18.30 Uhr )

Lange vor unserer Zeitrechnung entdeckten die Chinesen, dass Schmerzen und Krankheiten durch Drücken bestimmter Stellen an der Hautoberfläche zu beeinflussen waren. Inzwischen werden die Akupunktur und die Akupressur (Drücken von bestimmten Akupunkturpunkten) weltweit als Heilmethode eingesetzt. Während die Akupunktur nur von Fachleuten ausgeübt werden darf, kann die Akupressur von jedermann und zu jederzeit ausgeübt werden.
Lindern Sie Ihre Leiden oder die Ihrer Nächsten mit Ihren eigenen Händen!
Nach einer kurzen theoretischen Einführung in die Akupressur, werden verschiedene Beschwerdebilder besprochen und die passenden Akupressurpunkte am eigenen Körper gesucht und bearbeitet.
Ein Weg zu einem besseren Umgang mit Stress im Beruf und Alltag.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining) wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Durch gezielte Übungen zur Schulung und Entwicklung der Achtsamkeit werden wir in diesem Kurs unsere Fähigkeiten zur Stressbewältigung gezielt fördern und dauerhaft vertiefen. Zusätzlich werden wir durch theoretisch fundierte Inhalte und praktische Übungen den Prozess der Stressreduktion durch Achtsamkeit mehr und mehr verinnerlichen. MBSR stärkt dein Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität.
"Halte an, atme durch und komm zu Dir"

Welche Wirkung hat MBSR?
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Belastbarkeit und Arbeitseffizienz durch verbesserte Fähigkeit im Umgang mit Stress und Schmerzen.
- Stärkung des Immunsystems, Steigerung der körperlichen sowie seelischen Gesundheit und Verminderung von Krankheitstagen.
- Stärkung der eigenen Kreativität durch Zunahme von Selbstvertrauen und Gelassenheit.
- Hilfe zum konstruktiven Umgang mit Konfliktsituationen.
- Unterstützung zu mehr Lebensfreude und Freude an der Arbeit.

Die Wirksamkeit des Programms ist durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Durch dieses Trainingsprogramm kann ein Ausgleich zu unserem stressigen (Arbeits-)Alltag geschaffen werden. Es wirkt körperlichen und seelischen Auswirkungen dauerhaften Stresses, wie chronischen Schmerzen, Migräne, Magen-Darm- und Herzerkrankungen, Schlaf- und Angststörungen sowie Depressionen und Burn-Out vor.
Lindern Sie Ihre Leiden oder die Ihrer Nächsten mit den eigenen Händen.
Dieser Kurs ist eine Fortsetzung des ersten Akupressur-Kurses und geht von vorhandenen Grundkenntnissen aus. Es werden neue Beschwerdebilder behandelt und bei Bedarf auch auf Fragen des letzten Kurses eingegangen. Übung macht den Meister, soll auch diesmal der Schwerpunkt des Treffens sein.

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Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

Kontakt

Leine-VHS gGmbH

Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen

Tel.: 0511 98356 20
Fax: 0511 98356 56
E-Mail: info@leine-vhs.de

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