Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Qigong und T'ai Chi Chuan

(Laatzen, ab Mo., 3.9., 17.45 Uhr )

Qigong und T'ai Chi Chuan sind aus China stammende Bewegungsformen, die den Körper beweglich machen, den Atem verbessern und den Energiefluss anregen.
Geübt werden z. B. das gesundheitsschützende Qigong, die Übung für ein langes Leben,die 18 Bewegungen des T'ai Chi-Qigong und die fünf Elemente Übung aus dem T'ai Chi.

auf Warteliste Qigong - Übungskurs

(Hemmingen, ab Di., 4.9., 17.30 Uhr )

Qigong ist ein aus China stammendes Übungssystem zur Gesunderhaltung des Menschen. Die langsamen und bewusst ausgeführten Bewegungen sollen helfen, den Körper beweglich zu halten, die Atmung zu verbessern und den Energiefluss zu aktivieren. Geübt werden u. a. Bewegungen aus dem gesundheitsschützenden Qigong, die Übung für ein langes Leben und Hui Chun Gong.

fast ausgebucht Qigong - Übungskurs für Fortgeschrittene

(Hemmingen, ab Di., 4.9., 18.35 Uhr )

Geübt werden Bewegungen aus den Qigongformen: Daoyin Baojian Gong, Ba Duan Jin, Shujin Zhuangu Gong, Chang Shou Gong und Hui Chun Gong. Des Weiteren werden Übungen aus dem Yi Gong vertieft. Der Kurs ist nur für Teilnehmer/innen mit entsprechenden Vorerfahrungen geeignet (mind. 3 Jahre Qigong-Übungspraxis).

fast ausgebucht T'ai Chi Chuan

(Hemmingen, ab Di., 4.9., 19.45 Uhr )

T'ai Chi Chuan ist eine sehr alte chinesische Bewegungskunst, die von hohem gesundheitlichen Wert für den Menschen der heutigen Zeit ist. Durch die langsamen Bewegungen entspannt sich der Geist - Muskeln und Knochen werden gestärkt und das Gleichgewicht verbessert. Atem und Bewegung fließen wie ein ruhiger Strom.

Anmeldung möglich T'ai Chi Chuan - Treffen für Fortgeschrittene

(Hemmingen, ab Fr., 7.9., 18.30 Uhr )

Dieses Kursangebot richtet sich an T'ai Chi Übende, die alle drei Teile der Kurzform nach Cheng Man Ching (Yang Stil) erlernt haben und die Bewegungen wiederholen und verfeinern möchten.

fast ausgebucht Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

(Pattensen, ab Mo., 10.9., 18.30 Uhr )

Das Autogene Training - eine weltweit praktizierte Entspannungsmethode - mobilisiert die eigenen Kräfte im seelischen Bereich, stärkt die Widerstandskraft gegen Stress, führt zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.
Bei der Progressiven Muskelentspannung wird stärker die körperliche Seite angesprochen. Muskelgruppen werden gezielt angespannt und im Tonus ausgeglichen. Beide Methoden werden miteinander verbunden, so dass Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen und die eigene Kraft wahrgenommen wird.

Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden.

fast ausgebucht Kaha®

(Hemmingen, ab Mo., 10.9., 9.30 Uhr )

Kaha® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen" und ist ein innovatives Bewegungsprogramm, das Sie begeistern wird.

Die tragenden Elemente sind fließende Bewegungen, inspiriert aus dem T'ai Chi, Qigong, Kung Fu und dem klassischen Yoga, die langsam miteinander verbunden werden, so dass der Effekt einer gesunden Balance und Stabilität des Körpers zu spüren ist. Dieser Bewegungsflow fördert die Kräftigung und Dehnung entscheidender Muskelgruppen, stärkt das Herz-Kreislauf-System, dient dem Stressabbau und führt somit zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die musikalischen Rhythmen stammen hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Die wunderschöne Musik bringt außerdem Spaß und Motivation. Das Kaha®-Training fördert die Freude an der Bewegung.

Dieses Programm ist sowohl für übergewichtige als auch leistungsschwächere Personen sowie für Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden geeignet. Herzlich willkommen sind Teilnehmer/innen aller Altersgruppen und unterschiedlicher Fitnesslevel.

auf Warteliste AROHA® / Kaha®

(Laatzen, ab Di., 11.9., 16.45 Uhr )

AROHA® bedeutet aus der Sprache der Maoris, der Ureinwohner Neuseelands, "Liebe" und ist ein effektives Ganzkörpertraining in einem einfachen Grundschritt des ¾ Taktes.
Der Wechsel aus spannungsvollen und entspannenden Elementen, welche ausdrucksstark und kraftvoll ausgeführt werden, beschreiben viele AROHA®-Begeisterte als "Wohlempfinden der Seele". Die emotionale Musik gibt Ihnen die Möglichkeit, einen selbstbewussten Geist zu entwickeln und vor allem wieder empfinden zu lernen. Es entsteht das Prickeln auf und unter der Haut, welches Sie aus der Reserve locken kann!

Im AROHA® finden wir unkomplizierte Bewegungen wieder, die Ihnen beim Stressabbau helfen, Ihr Herz-Kreislaufsystem anregen, Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen. AROHA® hilft bei der Optimierung des Koordinationsvermögens, bringt sehr viel Spaß an der Bewegung und eignet sich für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Fitnesslevel sowie für Personen mit Gelenk- und Rückenbeschwerden, Schwangere und allgemein leistungsschwächere Personen.

auf Warteliste Yoga - Fit für den Alltag

(Hemmingen, ab Di., 11.9., 9.30 Uhr )

Yoga-Übungen (Asanas) schenken Entspannung, Energie und Wohlbefinden. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Körperfunktionen werden harmonisiert. Innere Achtsamkeit und Körperbewusstsein werden geschult. Yoga ist eine wirkungsvolle Methode, Abstand vom Alltag zu gewinnen und zur inneren Ruhe zu finden.

Keine Anmeldung möglich Kaha®

(Hemmingen, ab Mi., 12.9., 19.15 Uhr )

Kaha® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen" und ist ein innovatives Bewegungsprogramm, das Sie begeistern wird.

Die tragenden Elemente sind fließende Bewegungen, inspiriert aus dem T'ai Chi, Qigong, Kung Fu und dem klassischen Yoga, die langsam miteinander verbunden werden, so dass der Effekt einer gesunden Balance und Stabilität des Körpers zu spüren ist. Dieser Bewegungsflow fördert die Kräftigung und Dehnung entscheidender Muskelgruppen, stärkt das Herz-Kreislauf-System, dient dem Stressabbau und führt somit zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die musikalischen Rhythmen stammen hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Die wunderschöne Musik bringt außerdem Spaß und Motivation. Das Kaha®-Training fördert die Freude an der Bewegung.

Dieses Programm ist sowohl für übergewichtige als auch leistungsschwächere Personen sowie für Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden geeignet. Herzlich willkommen sind Teilnehmer/innen aller Altersgruppen und unterschiedlicher Fitnesslevel.

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