Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Mit Yoga in Kraft und Entspannung

(Hemmingen, ab Mo., 5.2., 17.20 Uhr )

Aus dem großen Schatz der Yoga Asanas (Haltungen) werden Sie Übungen kennenlernen, die Sie sowohl in Ihre Kraft bringen als auch tief entspannen lassen. Spielerische Atem- und Bewegungsübungen tragen dazu bei, einen bewussten und achtsamen Zugang zu innerem Geschehen zu bekommen. Die Freude am Üben steht dabei im Vordergrund.

auf Warteliste Qigong - Übungskurs

(Hemmingen, ab Di., 6.2., 17.30 Uhr )

Qigong ist ein aus China stammendes Übungssystem zur Gesunderhaltung des Menschen. Die langsamen und bewusst ausgeführten Bewegungen sollen helfen, den Körper beweglich zu halten, die Atmung zu verbessern und den Energiefluss zu aktivieren. Geübt werden u. a. Bewegungen aus dem gesundheitsschützenden Qigong, die Übung für ein langes Leben und Hui Chun Gong.

auf Warteliste Qigong - Übungskurs für Fortgeschrittene

(Hemmingen, ab Di., 6.2., 18.35 Uhr )

Geübt werden Bewegungen aus den Qigongformen: Daoyin Baojian Gong, Ba Duan Jin, Shujin Zhuangu Gong, Chang Shou Gong und Hui Chun Gong. Des Weiteren werden Übungen aus dem Yi Gong vertieft. Der Kurs ist nur für Teilnehmer/innen mit entsprechenden Vorerfahrungen geeignet (mind. 3 Jahre Qigong-Übungspraxis).

fast ausgebucht Yoga - Fit für den Alltag

(Hemmingen, ab Di., 6.2., 9.30 Uhr )

Yoga-Übungen (Asanas) schenken Entspannung, Energie und Wohlbefinden. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Körperfunktionen werden harmonisiert. Innere Achtsamkeit und Körperbewusstsein werden geschult. Yoga ist eine wirkungsvolle Methode, Abstand vom Alltag zu gewinnen und zur inneren Ruhe zu finden.

auf Warteliste Yoga - Entspannung

(Hemmingen, ab Mi., 7.2., 9.30 Uhr )

Die Körperübungen des Yoga (Asanas) sind ein Weg zu Ausgeglichenheit und Harmonie. Sanfte Dehnung, Spür- und Atemübungen helfen uns zu entspannen und beweglicher zu werden. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Atmung vertieft. Ein besseres Körperbewusstsein kann sich entwickeln und die Gesundheit wird gefördert.

auf Warteliste Qigong und T'ai Chi Chuan

(Laatzen, ab Mo., 12.2., 17.45 Uhr )

Qigong und T'ai Chi Chuan sind aus China stammende Bewegungsformen, die den Körper beweglich machen, den Atem verbessern und den Energiefluss anregen.
Geübt werden z. B. das gesundheitsschützende Qigong, die Übung für ein langes Leben und die 18 Bewegungen des T'ai Chi-Qigong. Des Weiteren die 5 Elemente Übung aus dem T'ai Chi.

Anmeldung möglich Kaha®

(Hemmingen, ab Mo., 12.2., 9.30 Uhr )

Kaha® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen" und ist ein innovatives Bewegungsprogramm, das Sie begeistern wird.
Die tragenden Elemente sind fließende Bewegungen, inspiriert aus dem T'ai Chi, Qigong, Kung Fu und dem klassischen Yoga, die langsam miteinander verbunden werden, sodass der Effekt einer gesunden Balance und Stabilität des Körpers zu spüren ist. Dieser Bewegungsflow fördert die Kräftigung und Dehnung entscheidender Muskelgruppen, stärkt das Herz-Kreislauf-System, dient dem Stressabbau und führt somit zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die musikalischen Rhythmen stammen hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Die wunderschöne Musik bringt außerdem Spaß und Motivation. Das Kaha®- Training fördert die Freude an der Bewegung. Dieses Bewegungsprogramm ist sowohl für übergewichtige als auch leistungsschwächere Personen sowie für Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden geeignet.
Herzlich willkommen sind Teilnehmer/innen aller Altersgruppen und unterschiedlicher Fitnesslevel.

Anmeldung möglich T'ai Chi zum Kennenlernen

(Pattensen, ab Do., 22.2., 17.30 Uhr )

T`ai Chi - Was ist das eigentlich? Jeder kennt wohl aus dem Park, oder dem Fernsehen dieses Bild, wo Menschen scheinbar völlig selbstvergessen, diese seltsamen, langsam, fließenden Übungen machen.

Die Bewegungen gleiten ruhig wie Wolken am Himmel und faszinieren den Zuschauer. Aber was steckt dahinter?

T'ai Chi ( T'ai Chi Chuan) bietet einen wirksamen Gegenpol zur Hektik und Aufregung des Alltags.

Sanfte Bewegungen entspannen und kräftigen Körper und Geist. Dadurch können sich vielfältige Wirkungen positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken.
Der Kurs bietet eine umfassende Einleitung in die Prinzipien und Grundübungen des T`ai Chi Chuan.

Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und vertiefen der Basisübungen des T`ai Chi.

Begleitet wird dies durch Hintergrundwissen über diese uralte chinesische Bewegungskunst und deren gesundheitlichen Aspekte, sowie einen Ausblick auf die verschiedenen Übungsfelder im T`ai Chi.

Anmeldung möglich Yoga für den Rücken

(Hemmingen, ab Do., 22.2., 16.45 Uhr )

Entspannen Sie Ihren Rücken! Yoga für den Rücken ist das ideale Yoga-Programm für die Wirbelsäule. Die sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga:
- lösen Verspannungen und Blockaden
- sorgen für mehr Beweglichkeit
- erneuern das Gewebe des Rückens
- erreichen eine Stabilisierung der Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Atlas
- lindern Schmerzen oder lösen sie vollkommen auf
Außerdem stärkt das Yoga-Programm nicht nur Ihre Rückenmuskulatur, auch Ihr gesamter Körper wird gestrafft. Und: Sie werden mit einer besseren Haltung belohnt! Entdecken Sie die Harmonie! Mit der ruhigen und tiefen Atemtechnik, dem Wechselspiel von Anspannen und Loslassen kommen Sie dauerhaft zu innerer Ruhe. Den Stress können Sie dann ganz einfach vergessen!

auf Warteliste T'ai Chi Chuan

(Hemmingen, ab Di., 10.4., 19.45 Uhr )

T'aiChi Chuan ist eine sehr alte chinesische Bewegungskunst, die von hohem gesundheitlichem Wert für den Menschen der heutigen Zeit ist. Durch die langsamen Bewegungen entspannt sich der Geist - Muskeln und Knochen werden gestärkt und das Gleichgewicht verbessert. Atem und Bewegung fließen wie ein ruhiger Strom.

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Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
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Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

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