Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Rückenfit

(Hemmingen, ab Fr., 9.2., 8.45 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

auf Warteliste Rückenfit

(Hemmingen, ab Fr., 9.2., 10.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

fast ausgebucht Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

(Pattensen, ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen z. B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

auf Warteliste Ausgleichsübungen zur Haltungsschulung

(Hemmingen, ab Di., 13.2., 18.00 Uhr )

Einseitige und stressbedingte Körperfehlhaltungen oder auch mangelnde Bewegung führen zu schmerzhaften Störungen unseres "Bewegungsapparates".

Unter physiotherapeutischer Anleitung wird mit einem gezielten Muskelaufbautraining sowie Mobilisationsübungen der gesamte Körper trainiert. So wird der Körper in Balance gebracht, das Gefühl für den eigenen Körper gefördert und muskulären Dysbalancen und ihren schmerzhaften Folgen entgegen gearbeitet.

Anmeldung möglich Ausgleichsübungen zur Haltungsschulung

(Hemmingen, ab Di., 13.2., 19.10 Uhr )

Einseitige und stressbedingte Körperfehlhaltungen oder auch mangelnde Bewegung führen zu schmerzhaften Störungen unseres "Bewegungsapparates".

Unter physiotherapeutischer Anleitung wird mit einem gezielten Muskelaufbautraining sowie Mobilisationsübungen der gesamte Körper trainiert. So wird der Körper in Balance gebracht, das Gefühl für den eigenen Körper gefördert und muskulären Dysbalancen und ihren schmerzhaften Folgen entgegen gearbeitet.

auf Warteliste Gymnastik für Senioren

(Laatzen, ab Di., 20.2., 10.15 Uhr )

Sport, ein Thema für jedes Alter!
Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Koordination und Entspannung verbessern unsere Lebensqualität. Der Organismus wird durch körperliche Aktivität leistungsbereiter.
Anregung des Stoffwechsels, verbesserte Fließeigenschaften des Blutes, Zunahme der Muskelkraft und damit einhergehend ein sicheres Bewegungsverhalten, bewegliche Gelenke - dies und mehr wollen wir mit Freude und Musik erreichen. "Wer fit ist, ist in der Lage, alle Dinge, die er gerne tun möchte, auch zu tun!"

Anmeldung möglich Diätenwirrwarr: Vegan oder vegetarisch?

(Auswärtige, ab Fr., 2.3., 17.00 Uhr )

Eine Diät nach der anderen macht nicht schlanker, sondern immer dicker - denn Abnehmen beginnt im Kopf. Diäten scheitern, weil sich niemand ausschließlich und konsequent danach ernähren kann. Sie haben schon so viel ausprobiert und nichts hat zum nachhaltigen Erfolg geführt?
In diesem Vortrag werden wir mit folgenden Fragen der Ursache des Jojo-Effekts auf den Grund gehen: Welcher Stresstyp sind Sie? Welches ist für Sie persönlich der richtige Weg zum Abnehmen?
Ein Vortrag von der Ernährungswissenschaftlerin Beate Löffler, die den Menschen ganzheitlich betrachtet und wert- und wirkungsvolle Tipps zum Abnehmen gibt.

Anmeldung möglich Mit mehr Gelassenheit durchs Leben

(Laatzen, ab Sa., 3.3., 9.30 Uhr )

Kann man mehr Gelassenheit trainieren? Sicher, Sie können! Gelassenheit ist eine Fähigkeit und
Eigenschaft, die gerade in der heutigen Zeit an Bedeutung gewinnt. Wir brauchen Gelassenheit gerade dort, wo uns die Anforderungen des Moments über den Kopf zu wachsen scheinen. Egal, wie schwer es dann auch kommt, ihr Verstand bleibt mit Gelassenheit Herr der Lage, weil Sie in Ihrem inneren Dialog mit Ihren Emotionen erfolgreicher Probleme und Krisen mit genügend Abstand betrachten können. Sie bleiben ein Ruhepol. Gelassenheit führt so zu weniger Sorgen im Leben und es gelingt Ihnen, sich besser auf die positiven Dinge zu konzentrieren, in denen Sie Lösungen finden, aus denen Sie neuen Mut schöpfen, Ihre Sorgen zu bewältigen. Dazu gehört:
- Achtsamkeit bei Stress- und Konfliktsituationen, beim Erkennen von Chancen und Risiken.
- Mut um Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden, für die richtige Lösung einzutreten.
- Hingabe für die richtigen Entscheidungen und Menschen finden, die uns unterstützen.
- Geduld und Vertrauen in das eigene Gelingen.

Bringen Sie ein oder zwei für Sie wichtige Themen mit. Lernen Sie die Sicht anderer Menschen auf Ihr Thema kennen. Der Workshop unterstützt Sie darin, vielschichtige Themen im Zusammenhang zu verstehen. Hilfreiche Lösungsstrategien, die Sie vielleicht schon kennen, werden aktualisiert und gehören danach viel öfter zu Ihrem Handlungsrepertoire.

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Login



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Anmeldung möglich
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Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00 Uhr
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

vom 29.01.2018 -19.02.2018 zusätzlich montags 14:00 - 18:00 Uhr

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