Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Sonderrubrik >> Bildungsurlaub

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Anmeldung möglich Glück macht von selbst gesund!?

(Laatzen, ab Mo., 23.10., 9.00 Uhr )

Sind gesunde Menschen glücklicher oder sind glückliche Menschen gesünder? Unser Alltag ist geprägt von vielem "Müssen" und "Sollen". Gefühlt hat das nichts mehr mit Selbstbestimmung zu tun. Doch wo kann ich trotz alledem Gesundheitsförderung betreiben? In diesem Kurs folgen wir den Pfaden von Informationen, Glaubenssätzen, Übungen und Selbstliebe und entdecken das "Mehr" in uns.
In diesem Sinn erforschen wir:
- auf Basis der Salutogenese, was Menschen stärkt und gesund macht.
- Und welche Rolle spielt dabei das Glück?
- Ist Glück eine Gunst des Schicksals oder ist es gar lernbar? Und wenn ja, wie?
- Wie sind die Auswirkungen von Glück auf Gesundheit?
- Wer trägt die Verantwortung für die Gesundheit?
- Wertewandel im Kontext gesellschaftlichen Wandels,
- Selbstbestimmung - aber wie und wo?
- Erlernen von Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken sowie Qi-Gong,
- Erkennen von Glaubensätzen.

Die Teilnehmenden haben Raum und Zeit die Themenbereiche Glück und Gesundheit zu erkunden und zu reflektieren. In Einzel- und Gruppenarbeiten sowie Vorträgen ist es möglich, neue Erfahrungen zu sammeln und Erprobtes im eigenen Leben als Haltung zu kultivieren.
Der Bildungsurlaub vereint im Rahmen von Theorie und Praxis neue Bewusstseinsräume zu erobern und die eigenen Handlungskompetenz zu erweitern. Die Inhalte werden in Form von Vorträgen, Gruppenarbeiten und kleineren Übungssequenzen erfahrbar gemacht. Der zeitliche Rahmen der Praxis liegt bei ca. 60 Minuten täglich.
Als persönliches Ergebnis dieses Bildungsurlaubs werden Sie für sich die Ausarbeitung eines individuellen Trainingsplanes als Veränderungsanker in Ihrem Alltag mit nach Hause nehmen.

auf Warteliste Englisch A2 Auffrischung für den Beruf

(Hemmingen, ab Mo., 6.11., 9.00 Uhr )

This course is aimed at participants who would like to improve their basic knowledge in English language, especially their speaking skills. We will use various types of conversation activities as well as reading and discussing articles with current events. Besides this, the course provides an introduction and opportunity to practise active speaking in everyday situations at work. Therefore the focus will be on important small talk topics as well as how to deal with telephone calls, meetings and business trips. For our inspiration we are also working with the workbook "Great A2" as a support. What about grammar? For a better understanding of the English grammar we will work with "Grammar in use". That means that we will repeat, explain and learn it using several exercises - as much as you need! If you are interested in improving your spoken English, then this course is just what you need - you are very welcome!

Anmeldung möglich Work Life Balance - mehr Energie für Beruf und Alltag

(Auswärtige, ab Mo., 13.11., 9.00 Uhr )

Im Alltag bleibt oft wenig Zeit für Bewegung, Entspannung und Momente zur Selbstreflexion. Die Tage werden bestimmt durch die Arbeit, die Familie und die alltäglichen Pflichten. Immer öfter geraten Menschen körperlich und psychisch in einen erschöpften Zustand, der mehr und mehr zur gefühlten Normalität wird, bis irgendwann der Körper streikt und erkrankt. Nicht selten endet so ein Zustand in einem "Burn Out".
Bewegung und Entspannung sind hilfreiche Mittel, um gesund und zufrieden zu bleiben. Bewegung fördert u. a. die Sauerstoffaufnahme, die Durchblutung und die Bildung von Glückshormonen im Körper. Nebenbei verbessert es das Körpergefühl in jeder Hinsicht.
Dieser Bildungsurlaub verbindet Theorie und Praxis. Es werden verschiedene ganzheitliche Bewegungs- und Entspannungskonzepte in der Theorie vorgestellt und praktisch erfahren.
Sie lernen Bewegungs- und Entspannungsübungen in Ihren Alltag - auch in Ihren beruflichen Alltag - zu integrieren. Sie werden selbstständig ein individuelles Konzept erarbeiten, um entspannte Bewegung bzw. bewegte Entspannung im Alltag zur Selbstverständlichkeit werden zu lassen. Zusätzlich bleibt genügend Raum und Zeit innere Blockaden zu erkennen, die evtl. eine gesunde Lebenseinstellung bisher erschwert haben.

Anmeldung möglich Stress lass nach - Bildungsurlaub

(Auswärtige, ab Mo., 20.11., 9.00 Uhr )

Egal ob es die hohen Beanspruchungen aufgrund von Zeitdruck, das wachsende Ausmaß an Tätigkeiten bei der Arbeit oder die organisatorischen Anforderungen an die alltäglichen Dinge sind. Das Leben stellt jeden von uns vor individuelle Herausforderungen. Die natürliche Reaktion des Körpers ist Stress. Entsteht langfristig ein Ungleichgewicht zwischen An- und Entspannung, kann sich die Antwort des Körpers z. B. in Form von Erschöpfungszuständen, Muskelverspannungen, Bluthochdruck, Magen-Darm-Beschwerden oder in einer Schwächung des Immunsystems ausdrücken.

Im Fokus des Bildungsurlaubes stehen vor allem Problemlösestrategien, Denkmuster über stressbehaftete Situationen sowie das Genusstraining. Zu jedem dieser Bereiche werden sowohl theoretische Grundlagen vermittelt, praxisnahe Handlungsstrategien an die Hand gegeben und diese auf die individuellen Lebensumstände angewendet. Umrandet wird das Programm mit einem weiteren Themengebiet, je nach Wunsch der Gruppe, wie z. B. dem Zeitmanagement, einer strategischen Vorgehensweise bei akuten Stresssituationen oder der persönlichen Zielklärung.

Anmeldung möglich Keine Zeit und trotzdem fit und vital! Aufbauseminar

(Laatzen, ab Mo., 15.1., 8.30 Uhr )

Eine hohe Stresskompetenz ist das Geheimnis für Wohlbefinden. In diesem Seminar lernen Sie viele Handlungsstrategien kennen, um trotz Stress fit und vital zu bleiben. Sie identifizieren Stressauslöser und erfahren, welche Schutzfaktoren es zur Bewältigung gibt, um die täglichen Herausforderungen ohne Schaden zu überstehen. Eine grundlegend gelassenere Lebenshaltung ist der beste Schutz zur Vermeidung eines Burnouts und kann trainiert werden.

Theoretisch vermitteltes Grundlagenwissen wird auch in diesem Aufbau-Seminar täglich in die Praxis umgesetzt, so dass die Teilnehmer die positiven Auswirkungen unmittelbar erfahren können.
Sie bereiten mit wenig Zeitaufwand schmackhafte vegetarische Snacks und täglich einen Mittagsimbiss in Bioqualität zu, die Sie in den Pausen gemeinsam genießen. Sie trainieren außerdem, sich kurze Auszeiten zu nehmen, die sich gut für ein effektives Minutentraining eignen und garantiert jeden Bewegungsmuffel munter machen. Jeder Tag schließt mit einer Entspannungseinheit ab, ein ebenso wichtiger Baustein für gutes Stressmanagement. Alle Maßnahmen lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Durch angeleitete Selbstreflexion und der Formulierung von konkreten Gesundheitszielen vertieft sich das Gesundheitsverständnis der Teilnehmer.

Dieses Aufbau-Seminar basiert auf dem Konzept der Salutogenese, das besagt, dass Gesundheit nicht als Zustand sondern als lebenslanger Prozess zu verstehen ist. Daher ist es egal, wann man beginnt, es lohnt sich immer, aktiv seine Gesundheit zu fördern: es ist die beste Burnout-Präventionsmaßnahme!

Anmeldung möglich Fit im Büro mit Office 2016 - Bildungsurlaub -

(Laatzen, ab Mo., 15.1., 8.30 Uhr )

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Microsoft Office 2016 für den Einsatz im Büro optimal zu nutzen. Welches Programm setzen Sie für welchen Zweck ein? Wie funktionieren Word, Excel, Powerpoint & Co?
Sie schreiben professionelle Geschäftsbriefe mit Word, erstellen mehrseitige Protokolle und speichern Vorlagen zur wiederholten Nutzung ab. Sie setzen Excel für die Kalkulation von Kostenvoranschlägen oder die Erstellung von Rechnungstabellen ein. Sie lernen die grundlegenden Schritte zum Erstellen einer Präsentation in PowerPoint und binden Excel-Diagramme in Ihre Präsentationen ein. Außerdem üben Sie das Arbeiten mit verschiedenen Speichermedien sowie Ordnern und Dateien. Abschließend verbinden Sie Word und Excel miteinander, um eine Rechnung in Word mit enthaltenem Kalkulationsteil in Excel zu erstellen.
Die Teilnehmer/innen sollten grundlegende Kenntnisse in Windows mitbringen.

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Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

Kontakt

Leine-VHS gGmbH

Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen

Tel.: 0511 98356 20
Fax: 0511 98356 56
E-Mail: info@leine-vhs.de

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