Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Fit und aktiv durchs Leben >> Bewegung und Fitness

Seite 1 von 5

auf Warteliste Orientalischer Tanz und Körpererfahrung - Schnupperkurs

(Laatzen, ab Do., 19.7., 18.00 Uhr )

Sechs Grundbewegungen gibt es im Orientalischen Tanz, die wir in diesem Schnupperkurs in vielen Variationen und Kombinationen lernen und tanzen wollen.
Dieser Kurs spricht Frauen aller Altersgruppen an, da der orientalische Tanz ein Ausdruckstanz und kein Leistungssport ist. Frauen, die schon oft Lust hatten, sich nach orientalischen Klängen mit den Hüften zu wiegen, zu drehen und zu schütteln, sind herzlich willkommen. Die übliche "Schönheitsnorm" hat bei uns keine Bedeutung. Wichtig ist allein, die Freude am eigenen Körper (wieder) zu entdecken.
Wirbelsäulengerechte Körper- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Anmeldung möglich Dancing Queen - Tanzen so wie früher

(Hemmingen, ab Mo., 6.8., 17.00 Uhr )

"Boogie Wonderland", "It´s raining Man" oder "I will survive"
Haben Sie manchmal sentimentale Gedanken an Ihre wilde Zeit in der Disco? Haben Sie gern und unbeschwert getanzt, den Rhythmus im Blut gefühlt, die Zeit vergessen und sich einfach nur auf der Tanzfläche treiben lassen?
Heute tanzen Sie zaghaft mit, wenn Ihr Lieblingslied im Radio gespielt wird und schwingen die Hüften, wenn keiner zusieht? Möchten Sie mal wieder in einer geschützten Atmosphäre unter gleichgesinnten Frauen ausgelassen und frei die "Disco-Queen" von früher spüren?
Dann sind Sie hier genau richtig. Ohne Discokugel, ohne DJ, aber mit Musik aus den 80ern bis hin zu aktuellen Popsongs aus den Charts lassen wir los, vergessen den Alltag, genießen die Beweglichkeit des eigenen Körpers, "hotten" und "rocken ab".
Es sind die Endorphine, die dann freigesetzt werden, die wiedererweckte Lebenslust, der neue Blick auf sich selbst, die Vertrautheit in der Gruppe - Tanzen nach Lust und Laune macht frei!

Anmeldung möglich Pilates Training für Muskeln und Haltung

(Pattensen, ab Mi., 8.8., 9.00 Uhr )

Pilates ist ein optimales Ganzkörpertraining. Denn mit der Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur trainieren Sie Ihren ganzen Köper. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Konzentration verbessert und einseitige Belastungen ausbalanciert. Pilates verleiht Ihrem Körper mehr Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit.
Diese Trainingsmethode wird besonders von Schauspielern und Tänzern geschätzt, jedoch trainieren auch Fußballer und sogar Boxer nach diesem Programm.
In diesem Kurs werden Schritt für Schritt die Pilates-Pinzipien erklärt und erprobt.

fast ausgebucht Faszientraining ohne Rolle in der Mittagspause

(Hemmingen, ab Mi., 8.8., 13.00 Uhr )

Nutzen Sie Ihre Mittagspause für Gesundheit und Wohlbefinden!
Faszientraining strafft und stärkt das Bindegewebe. Alle Verbindungen im Körper (zwischen Knochen, Organen, Muskeln und Sehnen) werden gekräftigt, belastbarer und bekommen eine größtmögliche Elastizität.
Wohlgefühl, Gesundheit und nicht zuletzt eine gute Körperform sind die positiven Folgen.
Durch eine große Variation aus kreisenden, schwingenden, hüpfenden und federnden Bewegungen wird sehr schonend und entspannend trainiert, nur mit dem eigenen Körper.

Anmeldung möglich Faszientraining ohne Rolle in der Mittagspause

(Hemmingen, ab Mi., 8.8., 13.45 Uhr )

Nutzen Sie Ihre Mittagspause für Gesundheit und Wohlbefinden!
Faszientraining strafft und stärkt das Bindegewebe. Alle Verbindungen im Körper (zwischen Knochen, Organen, Muskeln und Sehnen) werden gekräftigt, belastbarer und bekommen eine größtmögliche Elastizität.
Wohlgefühl, Gesundheit und nicht zuletzt eine gute Körperform sind die positiven Folgen.
Durch eine große Variation aus kreisenden, schwingenden, hüpfenden und federnden Bewegungen wird sehr schonend und entspannend trainiert, nur mit dem eigenen Körper.

Anmeldung möglich AquaFit

(Hemmingen, ab Do., 9.8., 8.15 Uhr )

AquaFit ist eine gelenk- und wirbelsäulenschonende Methode, um beweglich zu werden und zu bleiben. Auf sanfte Weise werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert - eine gute Möglichkeit, auch oder gerade für Ältere, etwas für seine Gesundheit zu tun.
Dieser Kurs ist auch für alle diejenigen gut geeignet, für die aufgrund möglicher Beschwerden (Rückenprobleme, Arthrose, Diabetes, Übergewicht) Fitnessgymnastik "auf festem Untergrund" nicht gut möglich ist.
Auch für ungeübte Personen ist diese Sportart im Wasser geeignet, da die Bewegungsabläufe leicht zu erlernen sind und den Körper nicht zu stark belasten.

Anmeldung möglich Aqua-Gymnastik

(Hemmingen, ab Do., 9.8., 12.30 Uhr )

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislauf-System, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/-innen-Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

Anmeldung möglich Aqua-Gymnastik

(Hemmingen, ab Do., 9.8., 13.15 Uhr )

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislauf-System, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/-innen-Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

Anmeldung möglich Zumba®

(Hemmingen, ab Mo., 13.8., 19.00 Uhr )

Zumba® ist perfekt für alle, die Spaß an Bewegung, Tanz und Musik haben!
Lateinamerikanische Rhythmen sorgen für Partyfeeling und gute Laune - innerhalb einer Choreografie verbinden wir Fitness- und Tanzelemente zu einem Ganzkörper-Workout. Dabei verbessern wir nicht nur Koordination, Balance, Beweglichkeit und Haltung, sondern kommen auch schon mal richtig ins Schwitzen ... und ganz nebenbei bleiben wir auch in Form! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Dieser Kurs soll einen Einstieg zu Zumba® bieten und Freude an Bewegung und Tanz vermitteln - er richtet sich vor allem an diejenigen, die schon immer mal Zumba® ausprobieren wollten.

fast ausgebucht Zumba®

(Laatzen, ab Di., 14.8., 19.00 Uhr )

Zumba® ist perfekt für alle, die Spaß an Bewegung, Tanz und Musik haben!
Lateinamerikanische Rhythmen sorgen für Partyfeeling und gute Laune - innerhalb einer Choreografie verbinden wir Fitness- und Tanzelemente zu einem Ganzkörper-Workout. Dabei verbessern wir nicht nur Koordination, Balance, Beweglichkeit und Haltung, sondern kommen auch schon mal richtig ins Schwitzen ... und ganz nebenbei bleiben wir auch in Form! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Dieser Kurs soll einen Einstieg zu ZUMBA® bieten und Freude an Bewegung und Tanz vermitteln - er richtet sich vor allem an diejenigen, die schon immer mal ZUMBA® ausprobieren wollten.

Seite 1 von 5

Login



Üblicherweise wird das Login von der Schulungseinrichtung bereitgestellt.
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00 Uhr
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

vom 29.01.2018 -19.02.2018 zusätzlich montags 14:00 - 18:00 Uhr

Kontakt

Leine-VHS gGmbH
Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen

Tel.: 0511 98356 20
Fax: 0511 98356 56
E-Mail: info@leine-vhs.de

 

Programmbereich Deutsch
Würzburger Straße 8
30880 Laatzen

Tel.: 0511 897142 34

 

 

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen