Leine-VHS
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Anmeldung möglich AquaFit

(Hemmingen, ab Do., 20.6., 8.20 Uhr )

AquaFit ist eine gelenk- und wirbelsäulenschonende Methode, um beweglich zu werden und zu bleiben. Auf sanfte Weise werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert - eine gute Möglichkeit, auch oder gerade für Ältere, etwas für seine Gesundheit zu tun. Dieser Kurs ist außerdem für alle diejenigen gut geeignet, für die aufgrund möglicher Beschwerden (Rückenprobleme, Arthrose, Diabetes, Übergewicht) Fitnessgymnastik "auf festem Untergrund" nicht gut möglich ist. Auch für ungeübte Personen ist diese Sportart im Wasser geeignet, da die Bewegungsabläufe leicht zu erlernen sind und den Körper nicht zu stark belasten.

auf Warteliste Zumba® Summer Dance

(Hemmingen, ab Mo., 5.8., 19.00 Uhr )

Zumba® ist der perfekte Tanzsport für Bewegungsbegeisterte jeden Alters- Zumba macht einfach Spaß!
Nach lateinamerikanischen Rhythmen tanzen wir Choreografien, die sich in den einzelnen Kursen wiederholen.
Das trainiert den ganzen Körper, verbessert die Koordination, das Gedächtnis und macht einfach immer gute Laune!
Dieser spezielle Kurs richtet sich an alle, die schon mal Zumba gemacht haben und sich wünschen, die einzelnen Rhythmen mit den dazugehörigen Grundschritten noch einmal zu wiederholen, das Tempo zu variieren und Bewegungen bewusst und schön auszuführen. ...oder alles neu kennenzulernen mit didaktischem Aufbau und in moderatem Tempo. Ein Teil des Kurses beinhaltet Körperwahrnehmung, Aufrichtung, Kraft und Haltung sowie sanfte Dehnungsübungen, die auch in den Alltag eingebaut werden können.

Anmeldung möglich Pilates Training für Muskeln und Haltung

(Pattensen, ab Mi., 14.8., 9.00 Uhr )

Pilates ist ein optimales Ganzkörpertraining. Denn mit der Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur trainieren Sie Ihren ganzen Körper. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination sowie Konzentration verbessert und einseitige Belastungen ausbalanciert. Pilates verleiht Ihrem Körper mehr Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Diese Trainingsmethode wird besonders von Schauspielern und Tänzern geschätzt, jedoch trainieren auch Fußballer und sogar Boxer nach diesem Programm.

In diesem Kurs werden Schritt für Schritt die Pilates-Pinzipien erklärt und erprobt.

fast ausgebucht Faszientraining ohne Rolle in der Mittagspause

(Hemmingen, ab Mi., 14.8., 13.00 Uhr )

Nutzen Sie Ihre Mittagspause für Gesundheit und Wohlbefinden!
Faszientraining ist Straffung und Stärkung des Bindegewebes. Damit werden alle Verbindungen im Körper zwischen Knochen, Organen, Muskeln und Sehnen gekräftigt, belastbarer und bekommen eine größtmögliche Elastizität. Wohlgefühl, Gesundheit und nicht zuletzt eine gute Körperform sind die positiven Folgen. Durch eine große Variation aus kreisenden, schwingenden, hüpfenden und federnden Bewegungen wird sehr schonend und entspannend trainiert, nur mit dem eigenen Körper.

auf Warteliste Faszientraining ohne Rolle in der Mittagspause

(Hemmingen, ab Mi., 14.8., 13.45 Uhr )

Nutzen Sie Ihre Mittagspause für Gesundheit und Wohlbefinden!
Faszientraining ist Straffung und Stärkung des Bindegewebes. Damit werden alle Verbindungen im Körper zwischen Knochen, Organen, Muskeln und Sehnen gekräftigt, belastbarer und bekommen eine größtmögliche Elastizität. Wohlgefühl, Gesundheit und nicht zuletzt eine gute Körperform sind die positiven Folgen. Durch eine große Variation aus kreisenden, schwingenden, hüpfenden und federnden Bewegungen wird sehr schonend und entspannend trainiert, nur mit dem eigenen Körper.

Keine Anmeldung möglich Pilates

(Laatzen, ab Mo., 2.9., 17.00 Uhr )

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhaus" genannt. Pilates kräftigt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes, effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

auf Warteliste Pilates und Entspannung

(Hemmingen, ab Mo., 2.9., 17.30 Uhr )

Mit Pilates und seinen Prinzipien wird besonders die tiefe Muskulatur trainiert, die für eine gute Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Der Körper gewinnt an Spannkraft, wird geschmeidig und die Haltung aufrechter. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie fördern die Eigenwahrnehmung und Aufmerksamkeit auf muskulär-physiologischer und mentaler Ebene. Das Pilatestraining ist für alle geeignet, die an ihrer Fitness, Haltung und ihrer Beweglichkeit interessiert sind. Die Übungsstunde wird am Ende durch eine Entspannungsphase abgerundet.

fast ausgebucht Zumba®

(Hemmingen, ab Mo., 2.9., 19.00 Uhr )

Zumba® ist perfekt für alle, die Spaß an Bewegung, Tanz und Musik haben!
Lateinamerikanische Rhythmen sorgen für Partyfeeling und gute Laune - innerhalb einer Choreografie verbinden wir Fitness- und Tanzelemente zu einem Ganzkörper-Workout. Dabei verbessern wir nicht nur Koordination, Balance, Beweglichkeit und Haltung, sondern kommen auch schon mal richtig ins Schwitzen ... und ganz nebenbei bleiben wir auch in Form! Vorkenntnisse sind erforderlich. Dieser Kurs soll Freude an Bewegung und Tanz vermitteln - er richtet sich an diejenigen, die schon mal Zumba® Erfahrungen gemacht haben und diese weiter ausbauen wollen.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz mit Scheherazade

(Pattensen, ab Mo., 2.9., 16.45 Uhr )

Entdecken Sie die Freude an einem orientalischen Ganzkörper- Workout mit persischen und ägyptischen Bewegungen. Die Kombination von arabischen Tänzen mit sanften persischen Körperbewegungen und einer ausdrucksvollen Mimik vereint Weiblichkeit und Körperbewusstsein. Die eingängigen Rhythmen der orientalischen Musik verleiten zum Mitmachen.

fast ausgebucht Pilates Training für Muskeln und Haltung

(Pattensen, ab Mi., 4.9., 9.00 Uhr )

Pilates ist ein optimales Ganzkörpertraining, denn mit der Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur trainieren Sie Ihren ganzen Körper. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination sowie Konzentration verbessert und einseitige Belastungen ausbalanciert. Pilates verleiht Ihrem Körper mehr Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Diese Trainingsmethode wird besonders von Schauspielern und Tänzern geschätzt, jedoch trainieren auch Fußballer und sogar Boxer nach diesem Programm.

In diesem Kurs werden Schritt für Schritt die Pilates-Pinzipien erklärt und erprobt.

Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

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Login



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Kurs abgeschlossen
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Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00 Uhr
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

Kontakt

Leine-VHS gGmbH
Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen

Tel.: 0511 98356 20
Fax: 0511 98356 56
E-Mail: info@leine-vhs.de

 

 

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