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Atem, Meditation und Yoga-Nidra


Zu diesem Kurs


Der Kurs baut aufeinander auf und befasst sich in seinem Mix mit den verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und führt in die jeweiligen Meditationstechniken bis zum Yoga Nidra.

Die Atmung wirkt ganzheitlich auf den Menschen - auf Körper, Geist und Seele - und hat einen großen Einfluss auf den Körper und die Psyche. Umgekehrt beeinflussen unsere Stimmung und unser körperliches Befinden auch unsere Atmung. Bewusster Umgang mit dem Atem hilft, den Zugang zu sich zu verbessern. Körperliche und seelische Blockaden und Verspannungen können sich lösen, Beschwerden können gelindert werden, ein neues Lebensgefühl kann entstehen.

Die Meditation ist das Ergebnis aus der Konzentration. Das sammeln und entschleunigen der Gedanken im Geist. Die innere Ruhe und Einkehr zu sich selbst. Das erkennen der jeweiligen Geschichten des Lebens. Somit erlernen wir die verschiedenen Meditationstechniken, welche Entspannung, Gelassenheit, mehr Wohlbefinden und innere Ruhe und ein besseres Lebensgefühl bewirken.

Yoga Nidra der "dynamische Schlaf" ist eine systematische und äußerst kraftvolle Technik, um körperliche mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Das Wesentliche an Yoga Nidra ist jedoch, dass man während der Übung, ähnlich wie bei der Meditation, nicht einschläft, sondern den Geist an der Schwelle zwischen Wachbewusstsein und Schlaf hält, da hier die Entspannung am tiefsten ist. Verschiedenen Klanginstrumente kommen hierbei zum Einsatz. Die völlige Entspannung während einer Yoga Nidra Stunde entspricht vier Stunden Schlaf.

Leichte Vorerfahrungen zum Thema Yoga sollten vorhanden sein, da es ein Verständnis des ganzheitlichen und integralen Yoga in der Umsetzung Unterstütz. Es werden zudem leichte Asanas (Körperübungen) aus dem Yoga praktiziert.

Kursnr.: 30163H
Kosten: 26,00 €
Bitte bringen Sie leichte bzw. sportliche Bekleidung, ein Sitzkissen (Meditationskissen) und eine Decke mit.


Zeitraum

Mo. 20.01.2020 - Mo. 03.02.2020

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Dauer

3 Termine


Verfügbarkeit

fast ausgebucht fast ausgebucht
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Kursort(e)

Rathausplatz 1
30966 Hemmingen
Hemmingen-Westerfeld, VHS-Geschäftsstelle, Rathausplatz 1, U4

Dozent(en)

Login



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Montag - Donnerstag:
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