Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction Mit Achtsamkeitstraining dem Leben wieder bewusst begegnen


Zu diesem Kurs


Stress erleben wir am Arbeitsplatz, in der Familie oder der Partnerschaft. Dabei ist die Dauer und Intensität, wie chronischer Stress erlebt wird, maßgeblich für unsere Zufriedenheit und Gesundheit und letztlich für unsere Lebensqualität. Gerade in der heutigen Zeit, in der gesellschaftliche Abläufe ständig schneller und vielfältiger werden, in der der Leistungsdruck in der Arbeitswelt steigt, wird das Thema Entschleunigung immer zentraler. Durch Achtsamkeitstraining finden wir einen Ausgleich zu unserem stressigen (Arbeits-) Alltag und beugen körperlichen und seelischen Auswirkungen dauerhaften Stresses wie chronischen Schmerzen, Migräne, Magen-Darm- und Herzerkrankungen, Schlaf- und Angststörungen sowie Depressionen und Burn-Out vor.
Durch Achtsamkeit, das heißt, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf unserem Körper und unsere Atmung richten, entsteht ganz automatisch ein Prozess von Entspannung und Offenheit.

Durch gezielte Übungen zur Schulung und Entwicklung der Achtsamkeit werden Sie in diesem Kurs Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung gezielt fördern und dauerhaft vertiefen. Zusätzlich werden Sie durch viele praktische Übungen den Prozess der Stressreduktion durch Achtsamkeit mehr und mehr verinnerlichen. Ziel des Kurses ist es, Achtsamkeit in Ihrem Alltag dauerhaft und nachhaltig zu integrieren.

Kursnr.: 30102L
Kosten: 83,00 €
Bitte bringen Sie ein Sitzkissen, Isomatte / Yogamatte, warme Socken, bequeme Kleidung und evtl. eine Decke sowie Material zum Mitschreiben mit.


Zeitraum

Mi. 06.02.2019 - Mi. 27.03.2019

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Dauer

8 Termine


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)

Marktplatz 2
30880 Laatzen
Laatzen, Stadthaus, Bewegungsraum

Dozent(en)

Login



Üblicherweise wird das Login von der Schulungseinrichtung bereitgestellt.
Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00 Uhr
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

Kontakt

Leine-VHS gGmbH
Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen

Tel.: 0511 98356 20
Fax: 0511 98356 56
E-Mail: info@leine-vhs.de

 

Programmbereich Deutsch
Würzburger Straße 8
30880 Laatzen

Tel.: 0511 897142 34

 

 

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