Leine-VHS
Kursangebote >> Sonderrubrik >> Hemmingen

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Anmeldung möglich Italienisch A2, Stufe I a.V.

(Hemmingen, ab Mo., 3.2., 10.50 Uhr )

Wir wollen die Sprechfähigkeit in Alltagssituationen trainieren und erhöhen, gleichzeitig die bisher bekannte Grammatik wiederholen und vertiefen. Voraussetzung: 5 Semester an der VHS oder vergleichbare Kenntnisse.

Lehrbuch: Allegro, Band 2, ab Lektion 1 (Klett Verlag), ISBN Nr. 978-3-12-525582-1.

Anmeldung möglich Italienisch B1/B2

(Hemmingen, ab Mo., 3.2., 9.00 Uhr )

Impariamo la dolce lingua con leggerezza e allegria ... senza dimenticare però importanti approfondimenti grammaticali necessari per migliorarla.

Es wird mit freien Materialien gearbeitet.

auf Warteliste Aquajogging - mehr als nur Ersatztraining

(Hemmingen, ab Fr., 7.2., 18.00 Uhr )

Eine Untersuchung hat gezeigt, dass Freizeitsportler beim Aquajoggen deutlich mehr Kalorien verbrauchen als beim Laufen. Unter Gleichgesinnten werden Sie in diesem Kurs perfektes Aquajogging mit verschiedenen Variationen kennenlernen und in Form kommen.
- Herz und Kreislauf werden gekräftigt
- Massagewirkung durch Wasserwiderstand
- Straffung der Muskulatur
- Thromboseprophylaxe
- Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken

Dieser Kurs ist ausschließlich für Schwimmer geeignet.

Anmeldung möglich Den Jahren mehr Leben geben...

(Hemmingen, ab Mo., 10.2., 15.00 Uhr )

... darum geht es diesen Kurs - um die Jahre mit Leben zu füllen in einer sich rasant weiter entwickelnden Gesellschaft. Unterschiedliche Themenbereiche bieten immer wieder neuen Lern- und Diskussionsstoff. Alles, was das Leben spannend macht, wird uns beschäftigen wie z. B. Neues aus der Altersforschung, philosophische und psychologische Themen, Gedächtnistraining, aktuelle politische und wirtschaftliche Themenbereiche, Erkundungen in Hannover und anderswo - kurzum alles, was uns angeht! Denn wir sind mittendrin in dieser Gesellschaft, hinterfragen sie und setzen uns mit ihr auseinander. Finden wir noch dieselben Werte vor, die uns wichtig waren, oder gibt es neue Werte, die wir ablehnen oder vielleicht doch annehmen können?

auf Warteliste Atem, Meditation und Yoga-Nidra

(Hemmingen, ab Mo., 10.2., 9.30 Uhr )

Der Kurs baut aufeinander auf und befasst sich in seinem Mix mit den verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und führt in die jeweiligen Meditationstechniken bis zum Yoga Nidra.
Die Atmung wirkt ganzheitlich auf den Menschen - auf Körper, Geist und Seele - und hat einen großen Einfluss auf den Körper und die Psyche. Umgekehrt beeinflussen unsere Stimmung und unser körperliches Befinden auch unsere Atmung. Bewusster Umgang mit dem Atem hilft, den Zugang zu sich zu verbessern. Körperliche und seelische Blockaden und Verspannungen können sich lösen, Beschwerden können gelindert werden, ein neues Lebensgefühl kann entstehen.
Die Meditation ist das Ergebnis aus der Konzentration. Das Sammeln und Entschleunigen der Gedanken im Geist. Die innere Ruhe und Einkehr zu sich selbst. Das Erkennen der jeweiligen Geschichten des Lebens. Somit erlernen wir die verschiedenen Meditationstechniken, welche Entspannung, Gelassenheit, mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und ein besseres Lebensgefühl bewirken.
Yoga Nidra, der "dynamische Schlaf", ist eine systematische und äußerst kraftvolle Technik, um körperliche, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Das Wesentliche an Yoga Nidra ist jedoch, dass man während der Übung, ähnlich wie bei der Meditation, nicht einschläft, sondern den Geist an der Schwelle zwischen Wachbewusstsein und Schlaf hält, da hier die Entspannung am tiefsten ist. Verschiedene Klanginstrumente kommen hierbei zum Einsatz. Die völlige Entspannung während einer Yoga Nidra Stunde entspricht vier Stunden Schlaf.

Leichte Vorerfahrungen zum Thema Yoga sollten vorhanden sein, da es ein Verständnis des ganzheitlichen und integralen Yoga in der Umsetzung unterstützt. Es werden zudem leichte Asanas (Körperübungen) aus dem Yoga praktiziert.

Anmeldung möglich Mit Yoga in Kraft und Entspannung

(Hemmingen, ab Mo., 10.2., 17.20 Uhr )

Aus dem großen Schatz der Yoga-Asanas (Haltungen) werden Sie Übungen kennenlernen, die Sie sowohl in Ihre Kraft bringen als auch tief entspannen lassen. Spielerische Atem- und Bewegungsübungen tragen dazu bei, einen bewussten und achtsamen Zugang zum inneren Geschehen zu bekommen. Die Freude am Üben steht dabei im Vordergrund.
Vorerfahrungen in Yoga oder anderer meditativer Körperarbeit sind von Vorteil.

auf Warteliste Pilates und Entspannung

(Hemmingen, ab Mo., 10.2., 17.30 Uhr )

Mit Pilates und seinen Prinzipien wird besonders die tiefe Muskulatur trainiert, die für eine gute Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Der Körper gewinnt an Spannkraft, wird geschmeidig und die Haltung aufrechter. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie fördern die Eigenwahrnehmung und Aufmerksamkeit auf muskulär-physiologischer und mentaler Ebene. Das Pilatestraining ist für alle geeignet, die an ihrer Fitness, Haltung und ihrer Beweglichkeit interessiert sind. Die Übungsstunde wird am Ende durch eine Entspannungsphase abgerundet.

auf Warteliste Zumba®

(Hemmingen, ab Mo., 10.2., 19.00 Uhr )

Zumba® ist perfekt für alle, die Spaß an Bewegung, Tanz und Musik haben!
Lateinamerikanische Rhythmen sorgen für Partyfeeling und gute Laune - innerhalb einer Choreografie verbinden wir Fitness- und Tanzelemente zu einem Ganzkörper-Workout. Dabei verbessern wir nicht nur Koordination, Balance, Beweglichkeit und Haltung, sondern kommen auch schon mal richtig ins Schwitzen ... und ganz nebenbei bleiben wir auch in Form! Dieser Kurs soll Freude an Bewegung und Tanz vermitteln - er richtet sich an diejenigen, die schon Zumba® Erfahrungen gemacht haben oder immer schon mal ausprobieren wollten.

Anmeldung möglich Englisch A2/B1 Auffrischung

(Hemmingen, ab Mo., 10.2., 11.00 Uhr )

Sie lieben England, die englische Sprache und alles, was dazugehört? Then come and join us!
Unser Ziel ist es, viel in der englischen Sprache zu sprechen, wozu wir interessante Texte, eventuell auch eine Lektüre oder ein Lehrbuch als Grundlage nehmen. Auch die Grammtik soll nicht zu kurz kommen! Die Textauswahl werden wir in der ersten Stunde in Absprache mit der Gruppe festlegen.

Anmeldung möglich Französisch A2, Stufe II

(Hemmingen, ab Mo., 10.2., 9.15 Uhr )

Salut! Sie haben Sprachkenntnisse aus ca. 6 Semestern an der Volkshochschule oder vergleichbare Kenntnisse? Sie haben die Zeiten der Gegenwart und Vergangenheit (Passé Composé und Imparfait) schon kennengelernt, aber das freie Sprechen fällt Ihnen noch schwer? Mit verschiedenen Methoden, Hör- und Leseübungen, kleinen Dialogen, Chansons und Spielen bauen wir unseren Grundwortschatz auf und versuchen viel zu sprechen. Am wichtigsten ist uns der Spaß am Lernen. Bienvenue à tous!

Lehrbuch: Voyages Neu A 2, ab Lektion 9 (Klett Verlag), ISBN Nr. 978-3-12-529422-6.

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Öffnungszeiten in der Senefelderstraße

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09.00 - 13.00 Uhr
14.00 - 16.00 Uhr
Freitag:
09.00 - 13.00 Uhr

Kontakt

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Tel.: 0511 89886 222
Fax: 0511 89886 333
E-Mail: info@leine-vhs.de

Anfahrt: Mit der Stadtbahnlinie 1 oder dem Bus 341. Haltestelle: Park der Sinne, Laatzen.

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