Leine-VHS
Kursangebote >> Sonderrubrik >> Pattensen

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Anmeldung möglich Hatha-Yoga

(Pattensen, ab Do., 18.7., 15.45 Uhr )

Tauchen Sie in die Vielfalt des Yoga auf den Ebenen von Körper, Geist und Seele ein! Lernen Sie sich kennen! Kein Vergleich, kein Leistungsdruck, keine komplizierten Körperübungen! Sie beginnen mit einer Anfangsentspannung, den Atemübungen (Pranayama) und den 12 Körperübungen (Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe und beenden die jeweilige Yogastunde mit einer Tiefenentspannung. Durch die Yogapraxis können Sie zu mehr innerer Ruhe, Harmonie und Liebe zu sich selbst gelangen.

Anmeldung möglich Pilates Training für Muskeln und Haltung

(Pattensen, ab Mi., 14.8., 9.00 Uhr )

Pilates ist ein optimales Ganzkörpertraining. Denn mit der Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur trainieren Sie Ihren ganzen Körper. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination sowie Konzentration verbessert und einseitige Belastungen ausbalanciert. Pilates verleiht Ihrem Körper mehr Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Diese Trainingsmethode wird besonders von Schauspielern und Tänzern geschätzt, jedoch trainieren auch Fußballer und sogar Boxer nach diesem Programm.

In diesem Kurs werden Schritt für Schritt die Pilates-Pinzipien erklärt und erprobt.

Anmeldung möglich Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

(Pattensen, ab Mo., 2.9., 18.30 Uhr )

Das Autogene Training - eine weltweit praktizierte Entspannungsmethode - mobilisiert die eigenen Kräfte im seelischen Bereich, stärkt die Widerstandskraft gegen Stress, führt zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.
Bei der Progressiven Muskelentspannung wird stärker die körperliche Seite angesprochen. Muskelgruppen werden gezielt angespannt und im Tonus ausgeglichen. Beide Methoden werden miteinander verbunden, so dass Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen und die eigene Kraft wahrgenommen wird.

Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz mit Scheherazade

(Pattensen, ab Mo., 2.9., 16.45 Uhr )

Entdecken Sie die Freude an einem orientalischen Ganzkörper- Workout mit persischen und ägyptischen Bewegungen. Die Kombination von arabischen Tänzen mit sanften persischen Körperbewegungen und einer ausdrucksvollen Mimik vereint Weiblichkeit und Körperbewusstsein. Die eingängigen Rhythmen der orientalischen Musik verleiten zum Mitmachen.

fast ausgebucht Rückenfit

(Pattensen, ab Mo., 2.9., 9.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich zum Bewegungsmangel und zur einseitigen Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-) Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen z. B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die in entspannter Atmosphäre nach langer Pause ihr Schulenglisch (ca. 3-4 Jahre) auffrischen möchten. Wir kombinieren Textbucharbeit und Grammatik, um theoretisches Wissen zu erlernen. Gleichzeitig finden Aktivitäten statt, um auch das Sprechen der englischen Sprache zu aktivieren und erworbene Kenntnisse praktisch umzusetzen. Schauen Sie doch mal vorbei!

Lehrbuch: Headway A1, ab Lektion 4 (Oxford University Press, 5th edition new), ISBN Nr. 978-0-19-45239-29.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga

(Pattensen, ab Di., 3.9., 9.15 Uhr )

Tauchen Sie in die Vielfalt des Yoga auf den Ebenen von Körper, Geist und Seele ein! Lernen Sie sich kennen! Kein Vergleich, kein Leistungsdruck, keine komplizierten Körperübungen! Sie beginnen mit einer Anfangsentspannung, den Atemübungen (Pranayama) und den 12 Körperübungen (Asanas) der Yoga-Vidya-Grundreihe und beenden die jeweilige Yogastunde mit einer Tiefenentspannung. Durch die Yogapraxis können Sie zu mehr innerer Ruhe, Harmonie und Liebe zu sich selbst gelangen.

Anmeldung möglich Rückenfit - auch in den Herbstferien

(Pattensen, ab Di., 3.9., 17.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich zum Bewegungsmangel und zur einseitigen Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-) Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen z. B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Anmeldung möglich Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

(Pattensen, ab Di., 3.9., 11.00 Uhr )

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Vielfältige Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur werden aufgezeigt. Auf diese Weise lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen, Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/ Familien-) Alltag erweitert.
Sie haben noch nie Spanisch gelernt und wollen jetzt einen ersten Eindruck von dieser Sprache gewinnen? Dieser Kurs führt Sie in die spanische Sprache ein und bietet Ihnen die Gelegenheit zu testen, ob Spanisch zu Ihnen passt.

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Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
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Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

Kontakt

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30880 Laatzen

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Fax: 0511 98356 56
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