Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Sonderrubrik >> Pattensen

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Keine Anmeldung möglich EDV Club Pattensen

(Pattensen, ab Di., 5.3., 9.00 Uhr )

EDV-Senioren-Gruppe: Herr Schneider

auf Warteliste Aqua-Gymnastik

(Pattensen, ab Mo., 6.5., 8.30 Uhr )

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/innen-Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/ Familien) Alltag erweitert.

Anmeldung möglich Pilates Training für Muskeln und Haltung

(Pattensen, ab Mi., 15.5., 9.00 Uhr )

Pilates ist ein optimales Ganzkörpertraining. Denn mit der Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur trainieren Sie Ihren ganzen Körper. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination sowie Konzentration verbessert und einseitige Belastungen ausbalanciert. Pilates verleiht Ihrem Körper mehr Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Diese Trainingsmethode wird besonders von Schauspielern und Tänzern geschätzt, jedoch trainieren auch Fußballer und sogar Boxer nach diesem Programm.

In diesem Kurs werden Schritt für Schritt die Pilates-Pinzipien erklärt und erprobt.

Anmeldung möglich T'ai Chi zum Kennenlernen

(Pattensen, ab Do., 23.5., 17.30 Uhr )

T'ai Chi - was ist das eigentlich? Jeder kennt wohl aus dem Park oder dem Fernsehen dieses Bild, wo Menschen scheinbar völlig selbstvergessen diese seltsamen, langsam-fließenden Übungen machen. Die Bewegungen gleiten ruhig wie Wolken am Himmel und faszinieren den Zuschauer. Aber was steckt dahinter?

T'ai Chi ( T'ai Chi Chuan) bietet einen wirksamen Gegenpol zur Hektik und Aufregung des Alltags.Sanfte Bewegungen entspannen und kräftigen den Körper und den Geist. Dies wirkt sich auf vielfältige Weise auf die Gesundheit und auf das Wohlbefinden aus. Der Kurs bietet eine umfassende Einleitung in die Prinzipien und Grundübungen des T'ai Chi Chuan. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Basisübungen des T'ai Chi.

Begleitet wird dies durch Hintergrundwissen über diese uralte chinesische Bewegungskunst und deren gesundheitlichen Aspekte, sowie einen Ausblick auf die verschiedenen Übungsfelder im T'ai Chi.

Anmeldung möglich Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

(Pattensen, ab Mo., 27.5., 18.30 Uhr )

Das Autogene Training - eine weltweit praktizierte Entspannungsmethode - mobilisiert die eigenen Kräfte im seelischen Bereich, stärkt die Widerstandskraft gegen Stress, führt zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.
Bei der Progressiven Muskelentspannung wird stärker die körperliche Seite angesprochen. Muskelgruppen werden gezielt angespannt und im Tonus ausgeglichen. Beide Methoden werden miteinander verbunden, so dass Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen und die eigene Kraft wahrgenommen wird.

Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden.

auf Warteliste Aqua-Cycling

(Pattensen, ab Mo., 3.6., 18.00 Uhr )

Was ist eigentlich Aqua-Cycling? Aqua-Cycling ist eine Fun-Sportart, die in Kursen mit musikalischer Motivation, ähnlich wie bei der Aquafitness, angeboten wird.

Aqua-Cycling verbindet die Effektivität des klassischen Radfahrens auf dem Land mit den positiven Eigenschaften des Wassers, die schon in anderen Aquafitness-Kursen zu schätzen gelernt wurden. Diese heitere, aber auch sehr anstrengende Art Wassersport zu betreiben, ist extrem effektiv zur Förderung der körperlichen Fitness und der Fettverbrennung. Dabei ist das Workout sogar gelenkschonend. Zum Aqua-Cycling benötigen Sie nicht einmal den allseits notwendigen, aber oft für lästig erachteten Fahrradhelm wie beim ländlichen Radeln.

Das Aqua-Cycling nutzt die Wasserwirkung mit all seinen positiven Eigenschaften. Dieses Bewegungs-Training wird allen sportwissenschaftlichen Ansprüchen gerecht und macht dabei sogar Spaß! Das Training ist sowohl für Sportler mit guter Fitness geeignet, als auch für adipös veranlagte Menschen, die im bewegungstherapeutischem Bereich arbeiten müssen oder wollen.

Anmeldung möglich AquaFit

(Pattensen, ab Mi., 5.6., 12.45 Uhr )

AquaFit ist eine gelenk- und wirbelsäulenschonende Methode, um beweglich zu werden und zu bleiben. Auf sanfte Weise werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert - eine gute Möglichkeit, auch oder gerade für Ältere, etwas für seine Gesundheit zu tun. Dieser Kurs ist außerdem für alle diejenigen gut geeignet, für die aufgrund möglicher Beschwerden (Rückenprobleme, Arthrose, Diabetes, Übergewicht) Fitnessgymnastik "auf festem Untergrund" nicht gut möglich ist. Auch für ungeübte Personen ist diese Sportart im Wasser geeignet, da die Bewegungsabläufe leicht zu erlernen sind und den Körper nicht zu stark belasten.

auf Warteliste Aqua-Power

(Pattensen, ab Mi., 5.6., 20.00 Uhr )

Aqua-Power ist ein Fitnessprogramm, das den Widerstand des Wassers nutzt, um den Körper rundum in Form zu bringen. Gegenüber herkömmlichen Fitnessübungen bietet Aqua-Power einige Vorteile, denn der gesamte Bewegungsapparat wird beansprucht, wodurch eine einseitige Belastung von Muskeln, Sehnen oder Gelenken verhindert wird. Zusätzlich werden durch den Auftrieb des Wassers bei den Übungen die Sehnen und Gelenke geschont. Sehr gute Effekte kann man mit Aqua-Power auch beim Kampf gegen Übergewicht, Rücken- und Bandscheibenproblemen erzielen.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga

(Pattensen, ab Do., 13.6., 15.45 Uhr )

Tauchen Sie in die Vielfalt des Yoga auf den Ebenen von Körper, Geist und Seele ein! Lernen Sie sich kennen! Kein Vergleich, kein Leistungsdruck, keine komplizierten Körperübungen! Sie beginnen mit einer Anfangsentspannung, den Atemübungen (Pranayama) und den 12 Körperübungen (Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe und beenden die jeweilige Yogastunde mit einer Tiefenentspannung. Durch die Yogapraxis können Sie zu mehr innerer Ruhe, Harmonie und Liebe zu sich selbst gelangen.

auf Warteliste Gewässerreinhaltung im Alltag

(Pattensen, ab Do., 20.6., 17.00 Uhr )

Während Industrieabwässer in Deutschland aufgrund strenger Vorschriften bei der Einleitung sowie Vorklärung beim Verursacher heute ein geringeres Problem darstellen, werden die Haushaltsabwässer für Kläranlagen zu einer immer größeren Herausforderung. Kommunen müssen bei ihren Kläranlagen in zusätzliche Reinigungsstufen investieren, um immer neuer Abwasserbelastungen Herr zu werden: Mikroplastik, Desinfektion, Medikamentenrückstände.

Lernen Sie bei dieser Betriebsbesichtigung, wie Sie selbst als Verbraucher/in zu einer besseren Abwasserqualität beitragen können. Das beginnt beim bewussten Einkauf und der Vermeidung von Produkten mit Abwasserproblematik und geht weiter über die Frage, welche Abfälle in den Haushaltsmüll und nicht in den Ausguss gehören. Auch auf die Frage, wann Wasser sparen zum Problem werden kann, wird eingegangen.
Das Angebot ist nur eingeschränkt barrierefrei - der Besichtigungsweg ist ebenerdig, aber mit Stufen.
Die Führung ist kostenfrei - Anmeldung ist erforderlich.

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Login



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Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00 Uhr
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

Kontakt

Leine-VHS gGmbH
Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen

Tel.: 0511 98356 20
Fax: 0511 98356 56
E-Mail: info@leine-vhs.de

 

 

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