Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Smartphone-Café

(Laatzen, ab Do., 25.4., 15.00 Uhr )

Im Smartphone-Café können Sie sich über grundlegende Fragen bei Kaffee oder Tee rund um das Thema Smartphone und Tablets austauschen und dabei die verschiedenen Kommunikationsmöglichkeiten kennenlernen.

Dieses Smartphone-Café ist kein PC-Kurs im herkömmlichen Sinn, sondern eine individuelle Anleitung im Umgang mit dem Smartphone. Darüber hinaus werden Fragen beantwortet wie:

- Welche grundlegenden Funktionen des Smartphones sollte ich kennen?
- Wie kann ich mit WLAN ins Internet gehen?
- Welche nützlichen Apps gibt es und wie kann ich sie einrichten?
- Wie verschicke ich Bilder?
- Welche Einstellungen sind empfehlenswert und welche nicht?

Dieser Kurs ist auch geeignet für Interessierte, die sich erst noch ein Smartphone zulegen möchten und nicht sicher sind, welches das Richtige ist. Das Café ist fortlaufend und wird nach jeweils fünf Terminen fortgesetzt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Anmeldung möglich Pilates Training für Muskeln und Haltung

(Pattensen, ab Mi., 15.5., 9.00 Uhr )

Pilates ist ein optimales Ganzkörpertraining. Denn mit der Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur trainieren Sie Ihren ganzen Körper. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination sowie Konzentration verbessert und einseitige Belastungen ausbalanciert. Pilates verleiht Ihrem Körper mehr Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Diese Trainingsmethode wird besonders von Schauspielern und Tänzern geschätzt, jedoch trainieren auch Fußballer und sogar Boxer nach diesem Programm.

In diesem Kurs werden Schritt für Schritt die Pilates-Pinzipien erklärt und erprobt.

fast ausgebucht Faszientraining ohne Rolle in der Mittagspause

(Hemmingen, ab Mi., 15.5., 13.00 Uhr )

Nutzen Sie Ihre Mittagspause für Gesundheit und Wohlbefinden!
Faszientraining ist Straffung und Stärkung des Bindegewebes. Damit werden alle Verbindungen im Körper zwischen Knochen, Organen, Muskeln und Sehnen gekräftigt sowie belastbarer und bekommen eine größtmögliche Elastizität. Wohlgefühl, Gesundheit und nicht zuletzt eine gute Körperform sind die positiven Folgen. Durch eine große Variation aus kreisenden, schwingenden, hüpfenden und federnden Bewegungen wird sehr schonend und entspannend trainiert, nur mit dem eigenen Körper.

fast ausgebucht Faszientraining ohne Rolle in der Mittagspause

(Hemmingen, ab Mi., 15.5., 13.45 Uhr )

Nutzen Sie Ihre Mittagspause für Gesundheit und Wohlbefinden!
Faszientraining ist Straffung und Stärkung des Bindegewebes. Damit werden alle Verbindungen im Körper zwischen Knochen, Organen, Muskeln und Sehnen gekräftigt, belastbarer und bekommen eine größtmögliche Elastizität. Wohlgefühl, Gesundheit und nicht zuletzt eine gute Körperform sind die positiven Folgen. Durch eine große Variation aus kreisenden, schwingenden, hüpfenden und federnden Bewegungen wird sehr schonend und entspannend trainiert, nur mit dem eigenen Körper.

Anmeldung möglich T'ai Chi zum Kennenlernen

(Pattensen, ab Do., 23.5., 17.30 Uhr )

T'ai Chi - was ist das eigentlich? Jeder kennt wohl aus dem Park oder dem Fernsehen dieses Bild, wo Menschen scheinbar völlig selbstvergessen diese seltsamen, langsam-fließenden Übungen machen. Die Bewegungen gleiten ruhig wie Wolken am Himmel und faszinieren den Zuschauer. Aber was steckt dahinter?

T'ai Chi ( T'ai Chi Chuan) bietet einen wirksamen Gegenpol zur Hektik und Aufregung des Alltags.Sanfte Bewegungen entspannen und kräftigen den Körper und den Geist. Dies wirkt sich auf vielfältige Weise auf die Gesundheit und auf das Wohlbefinden aus. Der Kurs bietet eine umfassende Einleitung in die Prinzipien und Grundübungen des T'ai Chi Chuan. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Basisübungen des T'ai Chi.

Begleitet wird dies durch Hintergrundwissen über diese uralte chinesische Bewegungskunst und deren gesundheitlichen Aspekte, sowie einen Ausblick auf die verschiedenen Übungsfelder im T'ai Chi.

Anmeldung möglich AquaFit

(Hemmingen, ab Do., 20.6., 8.20 Uhr )

AquaFit ist eine gelenk- und wirbelsäulenschonende Methode, um beweglich zu werden und zu bleiben. Auf sanfte Weise werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert - eine gute Möglichkeit, auch oder gerade für Ältere, etwas für seine Gesundheit zu tun. Dieser Kurs ist außerdem für alle diejenigen gut geeignet, für die aufgrund möglicher Beschwerden (Rückenprobleme, Arthrose, Diabetes, Übergewicht) Fitnessgymnastik "auf festem Untergrund" nicht gut möglich ist. Auch für ungeübte Personen ist diese Sportart im Wasser geeignet, da die Bewegungsabläufe leicht zu erlernen sind und den Körper nicht zu stark belasten.

Keine Anmeldung möglich Hatha-Yoga ganzheitlich und integral

(Hemmingen, ab Mi., 3.7., 17.30 Uhr )

Tauchen Sie in die Vielfalt des Yoga auf den Ebenen Körper, Geist und Seele ein! Lernen Sie sich kennen! Kein Vergleich - kein Leistungsdruck - keine komplizierten Körperübungen! Sie beginnen mit einer Anfangsentspannung und praktizieren die zwölf Körperübungen (Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe und beenden die jeweilige Yogastunde mit einer Tiefenentspannung. Im Kursverlauf erfolgt eine gleichzeitige Einführung in drei verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und in die Meditation. Ziel ist es, dem "Integralen Yoga" näher zu kommen, damit es in den Alltag einfließen kann und Sie somit zu einer Harmonie und Liebe zu sich selbst gelangen.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz und Körpererfahrung - Schnupperkurs

(Laatzen, ab Do., 4.7., 18.00 Uhr )

Sechs Grundbewegungen gibt es im Orientalischen Tanz, die wir in diesem Schnupperkurs in vielen Variationen und Kombinationen lernen und tanzen wollen.
Dieser Kurs spricht Frauen aller Altersgruppen an, da der orientalische Tanz ein Ausdruckstanz und kein Leistungssport ist. Frauen, die schon oft Lust hatten, sich nach orientalischen Klängen mit den Hüften zu wiegen, zu drehen und zu schütteln, sind herzlich willkommen. Die übliche "Schönheitsnorm" hat bei uns keine Bedeutung. Wichtig ist allein, die Freude am eigenen Körper (wieder) zu entdecken.
Wirbelsäulengerechte Körper- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Keine Anmeldung möglich Atem und Yoga Nidra

(Hemmingen, ab Mo., 8.7., 9.30 Uhr )

Die Atmung wirkt ganzheitlich auf den Menschen und hat einen großen Einfluss auf den Körper und die Psyche. Umgekehrt beeinflussen unsere Stimmung und unser körperliches Befinden auch unsere Atmung. Bewusster Umgang mit dem Atem hilft, den Zugang zu sich zu verbessern. Körperliche und seelische Blockaden und Verspannungen können sich lösen, Beschwerden können gelindert werden, ein neues Lebensgefühl kann entstehen.

Yoga Nidra, der "dynamische Schlaf" ist eine systematische und äußerst kraftvolle Technik, um körperliche, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Das Wesentliche an Yoga Nidra ist jedoch, dass man während der Übung nicht einschläft, sondern den Geist an der Schwelle zwischen Wachbewusstsein und Schlaf hält, da hier die Entspannung am tiefsten ist. Klangschalen, Monochord, Harmonium, Sansula sowie weitere leicht schwingende Instrumente unterstützen einen dabei, in seine eigene Schwingung zurückzukehren und somit Blockaden und Spannungen im Körper aufzulösen. Die völlige Entspannung während einer Yoga Nidra Stunde entspricht vier Stunden Schlaf.

Leichte Vorerfahrungen zum Thema Hatha Yoga sollten vorhanden sein, da es ein Verständnis des ganzheitlichen und integralen Yoga in der Umsetzung unterstützt. Es werden zudem leichte Asanas (Körperübungen) aus dem Hatha Yoga praktiziert.

Anmeldung möglich Englisch A2/B1 Refresher Course

(Laatzen, ab Mo., 8.7., 10.00 Uhr )

Wie wäre es mit einem Englisch-Diskussionskurs in den Sommerferien, um Ihre Englischkenntnisse aufzufrischen und in einer netten Gruppe im Gespräch anzuwenden?
Das tägliche Leben zeigt uns, dass wir unsere Englischkenntnisse immer wieder auffrischen und anwenden müssen, um die Sprache richtig zu sprechen und zu verstehen. In der deutschen Umgangssprache sind viele englische Ausdrücke anzutreffen. Diese werden aber nicht immer korrekt verstanden und angewendet, weil viele deutsche Wörter einen ähnlichen Klang haben.

Am Arbeitsplatz, auf Reisen, im Internet, beim Telefonieren und Schreiben sind fundierte Englischkenntnisse heutzutage absolute Voraussetzung. Wir haben Englischkenntnisse meist in der Schule erworben, aber keine Gelegenheit gehabt, diese zu vertiefen und zu verbessern. In diesem Kurs werden wir in intensiven Gesprächsrunden ein Sprachgefühl und -denken entwickeln, Selbstvertrauen aus- und Hemmungen abbauen. Basis dafür sind aktuelle Themen aus aller Welt aus Zeitungen und Zeitschriften. Natürlich nehmen wir auf persönliche Interessen und Vorschläge aus dem Teilnehmerkreis gern Rücksicht.

Neben soliden Kenntnissen von Vokabeln, Aussprache und Redewendungen sind auch die richtige Grammatikanwendung und Entwicklung von Kommunikationsfreude sehr wichtig. Anhand von Schilderungen persönlicher Erfahrungen, in Diskussionen und Dialogen werden wir mit viel Humor das freie Sprechen in Englisch effizient und gründlich üben. Dabei ist es egal, wie lange wir die englische Sprache nicht mehr angewendet haben, wir haben sicherlich nicht alles vergessen, vieles wird uns noch bekannt vorkommen.

Der Kurs ist vor allem, aber nicht nur für Wiedereinsteiger/innen geeignet, die ca. 5-8 Jahre in der Schule gelernt haben.

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Öffnungszeiten im Alten Rathaus Laatzen

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
14:00 - 16:00 Uhr
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

Kontakt

Leine-VHS gGmbH
Alte Rathausstraße 12
30880 Laatzen

Tel.: 0511 98356 20
Fax: 0511 98356 56
E-Mail: info@leine-vhs.de

 

 

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