Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Sonderrubrik >> Sommerkurs

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Anmeldung möglich Kaha®

(Hemmingen, ab Mo., 11.6., 9.30 Uhr )

Kaha® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen" und ist ein innovatives Bewegungsprogramm, das Sie begeistern wird.
Die tragenden Elemente sind fließende Bewegungen, inspiriert aus dem T'ai Chi, Qigong, Kung Fu und dem klassischen Yoga, die langsam miteinander verbunden werden, sodass der Effekt einer gesunden Balance und Stabilität des Körpers zu spüren ist. Dieser Bewegungsflow fördert die Kräftigung und Dehnung entscheidender Muskelgruppen, stärkt das Herz-Kreislauf-System, dient dem Stressabbau und führt somit zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die musikalischen Rhythmen stammen hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Die wunderschöne Musik bringt außerdem Spaß und Motivation. Das Kaha®- Training fördert die Freude an der Bewegung. Dieses Bewegungsprogramm ist sowohl für übergewichtige als auch leistungsschwächere Personen sowie für Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden geeignet.
Herzlich willkommen sind Teilnehmer/innen aller Altersgruppen und unterschiedlicher Fitnesslevel.
Der Kurs findet nicht am 25. Juni statt.

Keine Anmeldung möglich Kaha®

(Hemmingen, ab Mi., 20.6., 19.15 Uhr )

Kaha® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen" und ist ein innovatives Bewegungsprogramm, das Sie begeistern wird.
Die tragenden Elemente sind fließende Bewegungen, inspiriert aus dem T'ai Chi, Qigong, Kung Fu und dem klassischen Yoga, die langsam miteinander verbunden werden, sodass der Effekt einer gesunden Balance und Stabilität des Körpers zu spüren ist. Dieser Bewegungsflow fördert die Kräftigung und Dehnung entscheidender Muskelgruppen, stärkt das Herz-Kreislauf-System, dient dem Stressabbau und führt somit zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die musikalischen Rhythmen stammen hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Die wunderschöne Musik bringt außerdem Spaß und Motivation. Das Kaha®- Training fördert die Freude an der Bewegung. Dieses Bewegungsprogramm ist sowohl für übergewichtige als auch leistungsschwächere Personen sowie für Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden geeignet.
Herzlich willkommen sind Teilnehmer/innen aller Altersgruppen und unterschiedlicher Fitnesslevel.
Der Kurs findet nicht am 27. Juni statt.

Anmeldung möglich Dancing Queen - Tanzen so wie früher

(Laatzen, ab Di., 3.7., 17.00 Uhr )

"Boogie Wonderland", "It´s raining Man" oder "I will survive" - Haben Sie manchmal sentimentale Gedanken an Ihre wilde Zeit in der Disco? Haben Sie gern und unbeschwert getanzt, den Rhythmus im Blut gefühlt, die Zeit vergessen und sich einfach nur auf der Tanzfläche treiben lassen?
Heute tanzen Sie zaghaft mit, wenn Ihr Lieblingslied im Radio gespielt wird und schwingen die Hüften, wenn keiner zusieht? Möchten Sie mal wieder in einer geschützten Atmosphäre unter gleichgesinnten Frauen ausgelassen und frei die "Disco-Queen" von früher spüren?
Dann sind Sie hier genau richtig. Ohne Discokugel, ohne DJ, aber mit Musik aus den 80ern bis hin zu aktuellen Popsongs aus den Charts lassen wir los, vergessen den Alltag, genießen die Beweglichkeit des eigenen Körpers, "hotten" und "rocken ab".
Es sind die Endorphine, die dann freigesetzt werden, die wiedererweckte Lebenslust, der neue Blick auf sich selbst, die Vertrautheit in der Gruppe - Tanzen nach Lust und Laune macht frei!

auf Warteliste Orientalischer Tanz und Körpererfahrung - Schnupperkurs

(Laatzen, ab Do., 19.7., 18.00 Uhr )

Sechs Grundbewegungen gibt es im Orientalischen Tanz, die wir in diesem Schnupperkurs in vielen Variationen und Kombinationen lernen und tanzen wollen.
Dieser Kurs spricht Frauen aller Altersgruppen an, da der orientalische Tanz ein Ausdruckstanz und kein Leistungssport ist. Frauen, die schon oft Lust hatten, sich nach orientalischen Klängen mit den Hüften zu wiegen, zu drehen und zu schütteln, sind herzlich willkommen. Die übliche "Schönheitsnorm" hat bei uns keine Bedeutung. Wichtig ist allein, die Freude am eigenen Körper (wieder) zu entdecken.
Wirbelsäulengerechte Körper- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

fast ausgebucht T'ai Chi und Qigong in der Natur

(Hemmingen, ab Sa., 21.7., 14.00 Uhr )

An diesem Nachmittag haben Sie die Möglichkeit Qigong und T'ai Chi in der Natur kennenzulernen. Neben den Grundlagen werden die 18 Bewegungen des T'ai Chi Qi Gong (Shibashi) vorgestellt. Zu dieser sehr leichten Bewegungsfolge erhalten Sie ein Script zum häuslichen Üben. Bitte dem Wetter angepasste Kleidung anziehen, da auch bei leichtem Regen geübt wird.

Treffpunkt: Vor der Galerie - Café Webstuhl, Sohlkamp 2 (im Bürgerholz), Hemmingen

Anmeldung möglich Multisensorisches Lernen Tastschreiben am PC

(Laatzen, ab Mo., 23.7., 9.00 Uhr )

In diesem Kurs lernen Sie multisensorisch über Farben die Computertastatur "blind" zu bedienen! Die abwechslungsreiche Lernmethode führt zum stressfreien Lernen in entspannter Atmosphäre.

fast ausgebucht MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction

(Laatzen, ab Mi., 25.7., 18.00 Uhr )

MBSR wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn Ende der 1970er Jahre an der Universität von Massachusetts entwickelt. Die Wirksamkeit des Programms ist durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Ein Weg zu einem besseren Umgang mit Stress im Beruf und Alltag.

Stress erleben wir am Arbeitsplatz, in der Familie oder Partnerschaft. Dabei ist die Dauer und Intensität, wie chronischer Stress erlebt wird, maßgeblich für unsere Zufriedenheit und Gesundheit und letztlich für unsere Lebensqualität. Gerade in der heutigen Zeit, in der gesellschaftliche Abläufe ständig schneller und vielfältiger werden, in der der Leistungsdruck in der Arbeitswelt steigt, wird das Thema Entschleunigung immer zentraler. Achtsamkeit ist eine unserer natürlichen Fähigkeiten, einen konstruktiven Umgang mit chronischem Stress zu finden. Durch Achtsamkeit, das heißt, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper und unsere Atmung richten, entsteht ganz automatisch ein Prozess von Entspannung und Offenheit. Es erzeugt ein fürsorgliches Gefühl für uns selbst und anderen gegenüber, wir sind ausgeglichen und finden unsere innere Ruhe. MBSR kann zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Belastbarkeit und Arbeitseffizienz durch verbesserte Fähigkeit im Umgang mit Stress und Schmerzen führen. Unter anderem sind die Stärkung des Immunsystems, die Steigerung der körperlichen sowie seelischen Gesundheit und Verminderung von Krankheitstagen Ziele des MBSR.

Anmeldung möglich Entscheidungshilfen Smartphone-Kauf

(Laatzen, ab Do., 2.8., 10.00 Uhr )

Sie tragen sich mit dem Gedanken, demnächst ein neues Smartphone anzuschaffen? Wissen aber noch nicht welches und schon gar nicht mit welchem Tarif - kein Wunder bei der Vielzahl von Angeboten.

Dieser Kurs bietet Ihnen die nötigen Entscheidungshilfen, anhand derer Sie später die richtige Wahl treffen können. Von allgemeinen Kaufempfehlungen, über die Gerätemindestausstattung, bis hin zu Tarifvergleichsmöglichkeiten erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Mobilfunk.

auf Warteliste Kaha®

(Hemmingen, ab Mo., 6.8., 9.30 Uhr )

Kaha® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen" und ist ein innovatives Bewegungsprogramm, das Sie begeistern wird.
Die tragenden Elemente sind fließende Bewegungen, inspiriert aus dem T'ai Chi, Qigong, Kung Fu und dem klassischen Yoga, die langsam miteinander verbunden werden, sodass der Effekt einer gesunden Balance und Stabilität des Körpers zu spüren ist. Dieser Bewegungsflow fördert die Kräftigung und Dehnung entscheidender Muskelgruppen, stärkt das Herz-Kreislauf-System, dient dem Stressabbau und führt somit zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die musikalischen Rhythmen stammen hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Die wunderschöne Musik bringt außerdem Spaß und Motivation. Das Kaha®- Training fördert die Freude an der Bewegung. Dieses Bewegungsprogramm ist sowohl für übergewichtige als auch leistungsschwächere Personen sowie für Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden geeignet.
Herzlich willkommen sind Teilnehmer/innen aller Altersgruppen und unterschiedlicher Fitnesslevel.

Anmeldung möglich Dancing Queen - Tanzen so wie früher

(Hemmingen, ab Mo., 6.8., 17.00 Uhr )

"Boogie Wonderland", "It´s raining Man" oder "I will survive"
Haben Sie manchmal sentimentale Gedanken an Ihre wilde Zeit in der Disco? Haben Sie gern und unbeschwert getanzt, den Rhythmus im Blut gefühlt, die Zeit vergessen und sich einfach nur auf der Tanzfläche treiben lassen?
Heute tanzen Sie zaghaft mit, wenn Ihr Lieblingslied im Radio gespielt wird und schwingen die Hüften, wenn keiner zusieht? Möchten Sie mal wieder in einer geschützten Atmosphäre unter gleichgesinnten Frauen ausgelassen und frei die "Disco-Queen" von früher spüren?
Dann sind Sie hier genau richtig. Ohne Discokugel, ohne DJ, aber mit Musik aus den 80ern bis hin zu aktuellen Popsongs aus den Charts lassen wir los, vergessen den Alltag, genießen die Beweglichkeit des eigenen Körpers, "hotten" und "rocken ab".
Es sind die Endorphine, die dann freigesetzt werden, die wiedererweckte Lebenslust, der neue Blick auf sich selbst, die Vertrautheit in der Gruppe - Tanzen nach Lust und Laune macht frei!

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Montag - Donnerstag:
09:00 - 13:00 Uhr und
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Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

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