In diesem Workshop werden verschiedene Elemente des Achtsamkeitstrainings ausprobiert und erfahrbar gemacht. Die Wahrnehmung des Atems ist hierbei ein zentrales Element.
Durch verschiedene Meditationstechniken im Liegen, Sitzen, Gehen oder in bewegter Form kommen wir in die Tiefenentspannung. Hinzu kommen einige kurze alltagstaugliche Übungen. Abgerundet wird das Ganze durch einige anschauliche und spielerische Einblicke in den Hintergrund und in die Wirkung von Achtsamkeit.
Genießen Sie einige Momente der Stille. Betreiben Sie ein paar Stunden achtsame Selbstfürsorge.

Wir üben Qigong im Wald - das bedeutet, die Füße fest auf dem Erdboden verankert, wie die Bäume um uns herum - der Kopf "im Himmel" - die Freiheit und Leichtigkeit werden spürbar - Yin und Yang sind im Einklang. Dazu die frische (Qi) Luft und das Zwitschern der Vögel.
Bitte dem Wetter angepasste Kleidung anziehen, da auch bei leichtem Regen geübt wird.
Anfänger/innen und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Treffpunkt: vor der Galerie - Café Webstuhl, Sohlkamp 2 (im Bürgerholz), Hemmingen

Wir üben T'ai Chi im Wald - das bedeutet, die Füße fest auf dem Erdboden verankert, wie die Bäume um uns herum - der Kopf "im Himmel" - die Freiheit und Leichtigkeit werden spürbar - Yin und Yang sind im Einklang - fließende Bewegungen. Dazu die frische (Qi) Luft und das Zwitschern der Vögel...
Bitte dem Wetter angepasste Kleidung anziehen, da auch bei leichtem Regen geübt wird.
Anfänger/innen und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Treffpunkt: vor der Galerie - Café Webstuhl, Sohlkamp 2 (im Bürgerholz), Hemmingen

Es werden uns hervorragende Kameras angeboten. Fotografieren Sie nur mit der Vollautomatik oder möchten Sie die gesamte Bandbreite an Möglichkeiten der individuellen Fotografie Ihrer Kamera kennenlernen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Sie lernen, die Schärfentiefe nach Ihren Vorstellungen zu nutzen, kontrolliert das Über- oder Unterbelichten einzusetzen. Das Ganze geht auch manuell ohne Belichtungsautomatik, die nicht immer das macht, was wir wollen. Sie werden staunen, welche Möglichkeiten in Ihrer Kamera stecken!
Sie bekommen "Rezepte", die in schwierigen Situationen zu tollen Bildern verhelfen.
Nach dem theoretischen Teil werden wir das Erlernte in die Praxis umsetzen. Ein Model steht uns zur Verfügung. Wir machen Portraitaufnahmen bei unterschiedlichen Lichtbedingungen, wie vor einem Fenster mit Gegenlicht oder auch draußen.

Denken Sie bitte an geladene Akkus, sicherheitshalber ein Ladegerät und genügend Speicherplatz.

In einer Zeit, in der wir immer mehr besitzen, die aber gleichzeitig häufiger mit dem Gefühl von Vermissen und Verlustängsten einhergeht, scheint doch grundsätzlich etwas ins Ungleichgewicht geraten zu sein. Dazu lohnt sich eine genauere und individuelle Betrachtung:
Wovon habe ich zu viel?
Was brauche ich wirklich?
Was fehlt mir für mehr Zufriedenheit im Leben?
Anhand der Fragen merkt man, dass Minimalismus viel mehr ist, als nur den Schrank aufzuräumen.
Gerade wir Frauen sind hierbei oft in alten Denkmustern und klassischen Strukturen verhaftet. Als "Hüterinnen" von Dingen, Erinnerungen und Kontakten - nicht nur für uns selbst, sondern für die ganze Familie und darüber hinaus - fällt uns der Spagat zwischen Loslassen und Bewahren häufig sehr schwer. Dieser Workshop ist die Einladung, das Leben unter Berücksichtigung der momentanen Lebensphase und individuellen Besonderheiten selber unter die eigene, ganzheitliche und wertschätzende Lupe zu nehmen. Er bietet daher - neben praktischen Aufräumtipps und einer Orientierung durch die Literatur der Aufräumprofis von T. Küstenmacher bis M. Kondo - auch Übungen zum Loslassen. Weniger Ballast wirkt befreiend und kann für mehr Zeit, Klarheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden im Leben führen, vielleicht sogar neue Wege aufzeigen. Gemeinsam werden Denkanstöße zum Thema Minimalismus, Konsumverhalten und Nachhaltigkeit erarbeitet.