25230220H Pilates und Entspannung

Pilates trainiert die tiefe Muskulatur, die für eine gute Körperhaltung entscheidend ist. Die Bewegungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, wodurch der Körper an Spannkraft gewinnt, geschmeidiger wird und die Haltung sich verbessert. Die Übungen sind effektiv und zeigen schnelle Erfolge. Sie fördern die Eigenwahrnehmung und Aufmerksamkeit sowohl muskulär-physiologisch als auch mental. Pilates eignet sich für alle, die ihre Fitness, Haltung und Beweglichkeit verbessern möchten. Jede Stunde endet mit einer Entspannungsphase.