26130101L Der entspannte Montagabend - ein guter Start in die neue Woche Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und weitere Entspannungstechniken

Wünschen Sie sich mehr Ausgeglichenheit? Nutzen Sie diese beiden bewährten und anerkannten Methoden, um zu entspannen und Kraft zu schöpfen.
Bei der progressiven Muskelentspannung erfolgt dies über die Motorik des Körpers. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt angespannt und anschließend entspannt, wodurch die Entspannungsphase bewusst wahrgenommen wird. Autogenes Training hat durch die Wiederholung autosuggestiver Formeln einen positiven Einfluss auf das vegetative Nervensystem. Beide Methoden sind leicht zu erlernen und können im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.