25230235H Aqua-Fitness

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft verbessern können. Der Auftrieb des Wassers entlastet besonderes die Wirbelsäule und die Gelenke, während der Wasserwiderstand schnelle Bewegungen dämpft und die Muskulatur schonend stärkt. Abwechslungsreiche Übungen stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentration und Orientierung, schulen den Gleichgewichtssinn und fördern das körperliche Wohlbefinden. Ergänzend gibt es kleine Spiele sowie Dehnungs- und Entspannungsphasen. Das Programm bietet vielfältige Aktivitäten, die Freude bereiten, die Gesundheit stärken und die Ressourcen für den Alltag erweitern.