26130114H Yin Yoga und Yoga Nidra - Schnupperkurs Entspannt in den Abend

Der Alltag ist oft stressig und fordernd, was zu Verspannungen führen kann. Ich lade Sie herzlich ein, mit diesen Yin-Yoga-Stunden einen Ausgleich zu finden. Beim Yin Yoga können Sie völlig passiv sein und loslassen. In den einzelnen Positionen verbleibt man drei bis fünf Minuten, um vollständig zu entspannen und sich der Haltung hinzugeben. Dabei werden Faszien und Bindegewebe gestärkt, der Körper gedehnt, was auch zur Stressreduktion beiträgt. Die abschließende Nidra-Entspannung hilft dem Körper und dem Geist, sich vom „Yang“ (dem „aktiven“ Tag) zu erholen und das „Yin“ („passiv“) zu verinnerlichen und zu verarbeiten.