26130121H Qigong und Achtsamkeit Für Geübte

In diesem Workshop üben und erweitern wir die „Fünf Elemente“, die „Achtzehn Figuren der Harmonie“ des Tai Chi Qi Gong sowie die fünf Übungen des Wudang Qi Gong. Die Wahrnehmung des Atems spielt dabei eine besondere Rolle. Zusätzlich bereichern wir die bewegte Praxis des Qi Gong mit Meditationen und Übungen aus dem Achtsamkeitstraining. Dies eröffnet vielfältige Möglichkeiten, das Gelernte im täglichen Leben anzuwenden, und fördert eine tiefe Entspannung sowie innere Ausgeglichenheit.