26130133L Raus aus dem Kopf Aktive Entspannung durch Bewegung

Kennen Sie das? Ein mühsam freigeschaufeltes Zeitfenster für ein bisschen Entspannung, aber sobald man zur Ruhe kommen will, beginnt das Kopfkino und erhöht häufig sogar den Stresspegel. In diesem Workshop können verschiedene dynamische Methoden erprobt werden, die helfen können, diesen Effekt zu umgehen. Durch die Konzentration auf sanfte oder schnelle Bewegungen kann das Kopfkino spielerisch und effektiv abgeschaltet werden. Der Entspannungseffekt steht den traditionellen ruhigen Methoden in nichts nach und kann zudem den Einstieg in diese erleichtern. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult und die Selbstwirksamkeit gesteigert.