26130155L MBSR-Achtsamkeitspraxis

Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst, offen und ohne Bewertung wahrzunehmen. In unserer schnelllebigen Welt hilft sie uns, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und wieder mit uns selbst in Kontakt zu treten. Im Achtsamkeitstraining kultivieren wir eine bewusste, wohlwollende Haltung, die uns darin unterstützt, im gegenwärtigen Moment anzukommen und innerlich zur Ruhe zu finden. Der Kurs bietet gezielte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit, um Stressbewältigungsfähigkeiten zu stärken und Achtsamkeit langfristig im Alltag zu integrieren. Wie Jon Kabat-Zinn es treffend formulierte: „ Achtsamkeit ist eine Liebesbeziehung mit dem Leben.“ Achtsamkeitstraining kann als effektives Mittel gegen Stress und Erschöpfung helfen, Ängste und innere Unruhe lösen, fördert Selbstvertrauen, Gelassenheit und Kreativität. Es unterstützt bei einem konstruktiven Umgang mit Konflikten und der Entwicklung von Lebens- und Arbeitsfreude.