25230116H Yin Yoga und Yoga Nidra

Bei Yin Yoga werden Asanas (Positionen) über einen längeren Zeitraum gehalten, dazwischen gibt es kurze Pausen zur Entspannung. Dies fördert die Beweglichkeit, insbesondere im Alter, und stärkt sowie entspannt die Muskulatur und die Faszien. Im Kurs können Sie sich körperlich betätigen, Stress abbauen und einen Moment der Ruhe in der hektischen Alltagswelt finden. Die Übungen konzentrieren sich auf verschiedene Körperbereiche wie Rücken, Beine und Nacken. Danach folgt eine Tiefenentspannung, die Ihnen hilft, den Stress des Tages abzuschütteln und mit einem Lächeln nach Hause zu gehen.